4月
19日,
2011年
今朝のKUMAの食事(2011.04.19)まだまだ青虫
昨日は強い雨でした、明日は穀雨。
食パン １枚 サルサソース
わけぎ・菜花の卵スープ
塩さば
大根オロシ ワカメ ポン酢
オレンジ
昨日
月曜日で多忙
夜はGym
筋トレ完全復活、負荷・回数も増強
ステップマシーン ３０分
4月
18日,
2011年
ゴミ収集日のカラス対策
ちゃんとカラス用のネットがあるんですが、最初に入れる人が奥まで入れないので、はみ出してしまいます。
ブロック壁で隠れているので、カラス君はここばかりを狙ってきます・・・・・・
ゴミ出しの遅いKUMAがいつも整理をして網をかけています。
4月
18日,
2011年
日本ライン下り
ホームグランドの鳩吹山が東南東に、眼下には木曽川が流れ、この岩場のある一帯がドイツライン川に似ているとのことで、日本ラインと呼ばれています。
※写真は大きくなります
昔はこの川下りに人気がありましたが最近はさっぱりダメみたいです。
4月
18日,
2011年
今朝のKUMAの食事(2011.04.18)今日も青虫
食パン１枚 サルサソース
ワケギ・菜花。油揚げ・エビの卵スープ
大根おろし・ワカメ ポン酢
鯵の開き
グレープフルーツ
今日も青虫のように野菜いっぱいです。
昨日は仕事（LAN工事）、帰宅は夕方
4月
17日,
2011年
猿啄城＞明王山トレッキング(2011.04.16)
ホームグランドの鳩吹の北西に位置する、同じような高さの山で、よく踏まれています。
帰路の尾根道は国土には未掲載ですが、よく踏まれた立派な道でした。
4月
16日,
2011年
今週も山に出かけます、案内はキレイナオネエサン！
案内はこの山を知り尽くしている、キレイナオネエサンです。
普段は優しいけど、山ではちょっとキビシイです・・・・（汗）
4月
15日,
2011年
ダイエットにはお金がかかります
一番の重量物はやはり金物で、調理道具はその中でも
比率が高くなります。
機能を維持しての軽量化は素材をチタンに変えることですが
欠点もあります。
１：熱伝導がわるのでフライパンなどでは焼きムラがでる
２：値段が高い
そこそこ折り合えるのがアルミですが、これは強度が弱い
弱点があります。
写真はカップの重量比
コメント欄にもレポートがあります
4月
15日,
2011年
今朝のKUMAの食事(2011.04.15)朝から一杯食べる！
やはり今日は夕方から雨になりそう・・・・
食パン一枚 サルサソース
KUMAサラダ
お味噌汁（魚の粗で）
大根おろし＋わかめ ポン酢
グレープフルーツ
鯵の開き
大根のお漬物（優しいキレイナオネエサンから）
昨日はGym
左腕が完全復調なので、筋トレしっかり
ランニングマシンでヒルクライム30分
暖かくなってきたので、Gym通いが楽になってきました。
SETSUKO 
zakkah 
dote 
keimi 
yukio 
橋本諭弥 
神戸のおいさん 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
椎 
馬場美穂