8月
28日,
2010年

登山と食事とダイエット

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登山と食事とダイエット
手元に「登山の運動生理学百科」と言う本があります。
これによりますと、ダイエットには登山が一番と書いてあります。
確かにこれは実感出来ることで、ハードな山登りを長時間
行うと明らかに体脂肪が減少します。

問題は食事で、この時炭水化物をある程度摂取しない
と脂肪燃焼につながらないようです、これは経験でご飯
を食べないと力出ないとわかってはいましたが、データ
で示されると納得出来ます。

特に脂肪燃焼は腹部が顕著とも書いてあります・・・・・・

写真は私の山用の炊事道具、人数行き先でチョイス
して使っています。
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エメラルド
エメラルド 
おにぎりはダイエットに最適なんですね〜！

梅と海苔とゴマで塩分とミネラルの補給になりますし。

山の道具の手入れが行き届いていてどれもピカピカですね〜！

(＾▽＾)
投稿日 2010-08-28 17:58

ワオ！と言っているユーザー

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KUMA
KUMA 
過食をしなければ、一定量の糖質は必要ですね。

道具は何時もチェックはしています、綺麗なのはあんまり使っていないだけですよ。
投稿日 2010-08-30 15:14

ワオ！と言っているユーザー

birdy
birdy 
膝の問題さえ解決したら、山に登りたいです。


腹部の燃料備蓄、十二分にあります。(^_-)-☆
投稿日 2010-08-28 20:18

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KUMA
KUMA 
膝の問題は私も長い期間悩みました、あきらめずに毎日ストレッチなどをお続けください。
投稿日 2010-08-30 15:15

ワオ！と言っているユーザー