2月
24日,
2010年
今朝のKUMAの食事(2010.02.24)
昨日は春の陽気でした。
室温がだんだん上がってきました、Gymも昨日から冷房を入れる箇所もありました、嬉しい季節です。
Gymに行くのにめげそうになる寒さもやわらぎ、足取りが軽くなります。
玄米100%ご飯
納豆+刻みネギ
玉ねぎ・韮・あおさの卵Mお味噌汁
Coffee
グレープフルーツ
ほうれん草のおひたし
サラダ菜
昨日
昼
何時ものお弁当
おやつ
バゲット
夕
炊き込みご飯
ザワークラウト
白菜の浅漬
蕪の浅漬
夜
豆乳
落花生
アルコールは無し
運動
階段昇降
※階段昇降は一段飛ばしで9Fを昇降
Gym
ダンベル&マシンで筋トレ
ステップマシン15分
※一昨日の筋トレがオーバーワークなのか、まだ筋肉痛が少し残っているのでややセーブ
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