7月
9日,
2009年
今朝の食事(7月9日) 素麺つゆに豆乳を投入
タジン鍋
「
ジャガイモ中一個
人参中一本
ピーマン3個
鶏肉
干しえび
チーズ
ゴマ
」
※今日のタジン鍋は豪華です
素麺100g
麺つゆ
葱(ミジン)
新生姜
茗荷
唐辛子ペースト
KUMA出汁
豆乳
※なかなかいけます
昨日
昼食
いつものお弁当
おやつ
アイスクリーム
水羊羹
夕食
KUMAサラダ
Beer350ml2缶
キュウリ3本
※おやつがハイカロリーなため夕食はセーブ
運動
朝
階段昇降&室内バイク
腹筋しっかり
Gymは定休日
8時過ぎに帰宅
69.8Kg
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