7月
8日,
2009年

今朝の食事（7月8日）

今朝の食事（7月8日）
雨、24.6℃

昨日夜更かしして、やや飲みすで食欲なし
豆乳
食パン１枚
ほうれん草のおしたし
KUMAサラダ

昨日

昼食
いつものお弁当

夕食
食パン二枚

夜
プロテイン
枝豆
キュウリ
KUMAサラダ
ウイスキーソーダ

運動
朝
階段昇降
室内バイク15分
腹筋しっかり

英会話終了後
Gym
懸垂10X3
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
腕立て伏せ
ステップマシン30分
69.6Kg

早々に帰宅して、自宅で作業開始
#スポーツ
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ワオ！と言っているユーザー

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dote
dote 
今朝は質素ですね
投稿日 2009-07-08 08:12

ワオ！と言っているユーザー

ファルコン
ファルコン 
本当に小食のようですね。

キレイナオネイサンを出迎えるのに、体力付けておかないといけないんじゃぁないかなぁ…。
投稿日 2009-07-08 08:13

ワオ！と言っているユーザー

keimi
keimi 
キレイナオネエサンのフォトを見ながらついつい飲み過ぎたのでしょうか。
投稿日 2009-07-08 09:56

ワオ！と言っているユーザー

Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
最近は朝食は減り傾向ですね･･･。

体重も60キロ台が多くなってきてますね。


キレイナオネエサンに圧倒されるようじゃいけない。

体力勝負でしょう･･･！！
投稿日 2009-07-08 12:37

ワオ！と言っているユーザー

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