6月
10日,
2009年

今朝の食事（6月10日）

今朝の食事（6月10日）
天気曇り（泣き出しそう）、22.1℃

タジン鍋
「
玉葱
ピーマン
干しえび
鶏肉
チーズ
」
Coffee
グレープフルーツ
KUMAサラダ
食パン１枚
葱・なめたけ・大蒜の卵Mスープ

昨日
お昼
何時ものお弁当

夕方
クラッカー１袋
Gymに出かける間にも
クラッカー１袋
夕食
プロテイン
豆腐一丁辛子＆ポン酢
KUMAサラダ＆ワカメ
落花生＆Beer

運動
朝
階段・腹筋
Gym
ダンベル・マシンで筋トレ
懸垂連続20回＋10回ｘ３
ステップマシン30分
ストレッチ
プールはなし

70.7Kg

洗濯をして就寝
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
食べる量より運動量が多いですね･･･。
投稿日 2009-06-10 09:57

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KUMA
KUMA 
台湾でのオーバーチャージを放電中です（笑）
投稿日 2009-06-10 19:02

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keimi
keimi 
このジャムの色が好きです。

わたしが食べるわけではないのですが・・・（笑）


泣きだしそうな空を慰めてあげてくださいませ。
投稿日 2009-06-10 10:07

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KUMA
KUMA 
ブルーベリーは色がきれいです、今日、別のモノを買い足して追加します。
投稿日 2009-06-12 03:32

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dote
dote 
昨日より少し多めですね。
投稿日 2009-06-10 11:00

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KUMA
KUMA 
ちょっと増やしました（笑）
投稿日 2009-06-12 03:34

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