アスリート日記(寒い日は湯豆腐)

食事:

カレー鍋
(大根・その他野菜を山ほど・なめたけ)
紅白なます
赤蕪の千枚漬け

月末なので連載の原稿を仕上げる


クラッカー2袋


湯豆腐(一丁)
紅白なます
千枚漬け
焼酎

湯豆腐:
1000ccの水に白だし50cc
一丁を16等分にして水から煮ます
ポン酢と生姜で・・・

運動:

9F<>1F のみ

Gym
ウォーキング20分最大斜度12%
ランニング10分
合計で300Kcal 
ストレッチ 
腹筋 200回 
ステップマシン45分 600Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳クロールで500m

4:00から買物
スーツ&ブラックタイ用のスーツ(シングル)それにジャケット
シャツ二枚
軽量なトレキングシューズ

7:00から食料の買出し

70.3Kg
18.1%
8%
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

×
  • ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
    ログイン
  • まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
    新規ユーザー登録へ

これからの時期、湯豆腐がいいアテになります。

体重も70キロ割れ、目前。
すごいことになってきましたね。
投稿日 2008-12-01 08:21

ワオ!と言っているユーザー

この投稿へのコメントはできません。

やっぱりあたたきゃあ

豆腐だなもー
投稿日 2008-12-01 09:18

ワオ!と言っているユーザー


70キロ割れ目前・・・。


湯豆腐登場・・・!!
今日が初めてですよね・・・(^0_0^)
投稿日 2008-12-01 09:37

ワオ!と言っているユーザー