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体脂肪が減ると寒いですよね。

スポーツ選手には体脂肪率10％以下も多いですが、水泳選手の場合はスリムに見えてもだいたい14〜15％くらい。

水泳は普通の人には良いダイエットですが、クマさんのように体脂肪率15%を目指すレベルの場合はどうなんでしょうね？

ひょっとしたら、水泳によって遠回りしているかもしれません。

でも、数値だけを追うと運動の楽しみがなくなりますし。。。

急激な皮下脂肪の減少で、温度感覚に身体がなじんでいません、もっとも厚着・重ね着をすればすむことではありますが・・・

現在、運動の種類を変えています、筋トレ、時に腕・腹。胸を重点的に行っています。

15％は結構ハードルが高そうです・・・

これからの寒さ対策は重要ですね。


寒さで体に不具合が出ると厄介ですよね。

春先まで要注意ですよね･･･。

風邪をひいたりするとダメなので、注意しています、先日もインフルエンザの予防接種に早々と出かけました。