10月
24日,
2008年

アスリート日記（腹筋トレに力を入れています）

食事：
朝
KUMAサラダ
豆腐（1/2）ネギのみじん切りに「梅ずくしドレッシング」と醤油を混ぜたソース
大根オロシ＋小女子
ヨーグルト
食パン1枚
ほうれん草と油あげの和風スープ

昼
太田屋（一宮で有名な味噌に込みうどん店、別途レポートします）で、煮込みうどん

夜
KUMAサラダ
秋茄子とちんげんさいの卵スープ＋ハバネロ
胡瓜一本
グレープフルーツ
食後
ジントニック　煎り大豆＋落花生

運動：
朝
9F<>1F
室内バイク200Kcal
腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度12%285Kcal　
ストレッチ　
腹筋（トレーナーの指導でフォームを変更中）
ステップマシン30分　437Kcal
水泳はなし（マスターズの練習で混雑）

73.4Kg
19.6%

腹筋が強化されているのを感じてきた、当面集中してトレーニング
#スポーツ
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Mt.zaki
Mt.zaki 
胸・背中など上半身の筋肉量が増えれば、食事の制限も、体重のコントロールも、だいぶ楽になるはずです。
投稿日 2008-10-24 07:18

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KUMA
KUMA 
仰せのごとくです。

トレーナーもそのことをやかましく説いてくれます。
投稿日 2008-10-24 21:28

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ファルコン
ファルコン 
味噌煮込みうどん、これから寒い時期にいいですね。

こちらで頂きますと、お昼には少し高い価格で、結構いい値段を取られるメニューです。

関西では、鍋焼きうどんの方が、好まれていますね。
投稿日 2008-10-24 08:23

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KUMA
KUMA 
ここの煮込みは、乾麺をみそスープで茹でるところに特徴があります。

薄い特徴のある麺で、とても美味しいですよ。
投稿日 2008-10-24 21:36

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
腹筋もやり方があるんですよね。


やはりコーチを受けないとダメですかね･･･(ーー゛)
投稿日 2008-10-24 09:53

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KUMA
KUMA 
Googleで「腹筋運動」で検索すると、結構出てきます・・・・
投稿日 2008-10-24 21:37

ワオ！と言っているユーザー