9月
1日,
2008年

ダイエット日記（8月は終わり）

食事：
朝、
KUMAサラダ　　90g
豆腐（1/2）179ｇ
ヨーグルト　62g
大根オロシ+小女子　170g＋18g
玉ねぎとモロヘイヤのスープ（卵無し）
食パン1枚50g

昼、
刺身こんにゃく
KUMAサラダ
豆乳

夜、
モロヘイヤの中華スープ
レタス、クラッカー

運動：
朝
9F<>1F
室内バイク　腹筋　ストレッチ
プールは行けず
Gym
ウォーキング30分最大斜度11％308Kcal
ストレッチ　腹筋
ステップンマシンはお休み

Gym終了時で
79.8Kg
県営プールは来年までお休み
#健康 #美容
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ワオ！と言っているユーザー

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ファルコン
ファルコン 
料金お手頃の県営プールの閉鎖は、残念ですね。
投稿日 2008-09-01 08:34

ワオ！と言っているユーザー

Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
モロヘイヤは必ず入ってますね。


やはり栄養価の問題からでしょうか･･･。
投稿日 2008-09-01 09:51

ワオ！と言っているユーザー

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