ダイエット日記(8月は終わり)

食事:
朝、
KUMAサラダ  90g
豆腐(1/2)179g
ヨーグルト 62g
大根オロシ+小女子 170g+18g
玉ねぎとモロヘイヤのスープ(卵無し)
食パン1枚50g

昼、
刺身こんにゃく
KUMAサラダ
豆乳

夜、
モロヘイヤの中華スープ
レタス、クラッカー

運動:

9F<>1F
室内バイク 腹筋 ストレッチ
プールは行けず
Gym
ウォーキング30分最大斜度11%308Kcal
ストレッチ 腹筋
ステップンマシンはお休み

Gym終了時で
79.8Kg
県営プールは来年までお休み
#健康 #美容

ワオ!と言っているユーザー

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料金お手頃の県営プールの閉鎖は、残念ですね。
投稿日 2008-09-01 08:34

ワオ!と言っているユーザー


モロヘイヤは必ず入ってますね。


やはり栄養価の問題からでしょうか・・・。
投稿日 2008-09-01 09:51

ワオ!と言っているユーザー

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