最高の1日は素晴らしい朝から！

今朝も4時起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会（Zoom）に参加し、副業のコーチング事務作業を終え、朝6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加 自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の7kmを9名で走りました🏃‍♂️💨

朝ラン後は、コールドシャワー 🚿浴びて、9時からの本業開始前に、副業のコーチングサービス業務委託先の代表とオンラインインタビューMTGを60分実施💪 

今朝も4時起きで、地元墨田区ランニングクラブの朝5時台開催の朝ランイベントへ。気温9℃と少しひんやりした朝でしたが、青空広がる中、自宅〜東京スカイツリー〜大横川親水公園〜錦糸公園〜自宅コース8.3kmを10名で走りました🏃‍♂️💨

少し前までは、5時台は真っ暗でしたが、スタート時から明るく気持ちの良い朝ランとなりました(😊)/

 

錦糸公園の枝垂れ桜🌸は満開で、ソメイヨシノ🌸はまだ咲き始めでしたが、日曜日に来た時よりもだいぶ咲いてました。今週末あたり見頃ですね✨

今月の月間累計走行距離
・4月度目標月間累計走行距離=150km
・4/2時点の4月度月間累計走行距離=13.2km

 

毎日の生活は決まったパターンに従って進行し、新鮮さを求めることがありますか？日々のルーチンに変化を加えて新しい習慣を作りたいと思ったことはありませんか？そんなあなたにぴったりなのが「朝活」です。

 

 

朝活とは、一日の始まりに何か新しいことを始める習慣のことを指します。これは読書、運動、勉強など、あなたが興味を持つあらゆる活動に適用することができます。新しい日が始まるその瞬間に、新たな活動を始めることで、一日を有意義なものにするために、朝の時間を活用することができます。これは、日々の生活に新たな刺激を与え、自分自身をリフレッシュする絶好の機会です。

 

 

朝活を始めることで、新しい習慣を作り、生活に変化をもたらすことが可能です。朝に活動することで、一日が始まる前にすでに何かを達成したという達成感を得ることができます。これは一日のモチベーションを高め、生産性を向上させることにつながります。さらに、朝活は、自分だけの時間を作り出すことができます。忙しい日々の中で、自分自身のための時間を確保することは難しいかもしれませんが、朝活を通じて自分だけの特別な時間を作り出すことができます。

 

 

朝活を始めたいと思っているなら、まずは自分が何に興味があるかを見つけ、それを朝の一部にすることから始めてみてください。それは勉強や運動、趣味の時間、または新しいスキルを学ぶ時間など、あなた自身が選ぶことができます。それは小さな一歩かもしれませんが、その一歩が新しい習慣を作り、あなたの生活を変えるきっかけとなることでしょう。

 

朝活が何であれ、それがあなたにとって有意義であれば、それはあなたの朝活にとって最高の活動となるでしょう。自分自身を挑戦し、新しいことを学び、自己成長を促すことができます。

 

 

朝活を通じて、新しい自分を発見し、日々の生活を豊かで有意義なものにする一助となることを願っています。新しいチャレンジは、自分自身を高め、生活を豊かにするための最良の方法の一つです。朝活で新しい一日を始めてみませんか？

朝活とは、「朝の活動」を指す言葉です。しかし、この言葉は単に「朝の活動」を意味するだけではなく、それは一日をより有意義に、より楽しく過ごすためのスタートアップとも言えるのです。朝活を通じて、自分だけの一日の始め方を見つけ、一日をより豊かに過ごすことができます。

 

朝活の素晴らしいところから始めてみましょう。それは日の出とともに目覚め、朝の新鮮な空気を味わうことから始まります。何もしなくても、自然と心地よい眠気が覚め、新鮮な空気が体をリフレッシュさせてくれます。そして、朝の散歩や軽い運動を加えることで、さらに体が目覚め、活動に必要なエネルギーを蓄えることができます。これらの活動は、新鮮な空気と自然の光を感じることで、心と体をリフレッシュし、一日の活動に向けて自分を整えます。

 

次に、朝活の一環として読書や勉強をおすすめします。朝の静寂な時間は、他の時間帯には得られない集中力を高めます。それは、効率的な学習を可能にし、新しい知識を得ることで、一日がより充実したものになります。新たな視点や知識は、日々の生活や仕事に新たな発見をもたらし、楽しみを増やすことができます。朝の時間を利用して新しいことを学ぶことは、自己成長のための素晴らしい方法であり、自分の知識と能力を増やすことができます。

 

さらに、朝活の一部として、自分だけのルーチンを作ることもおすすめです。それは、ヨガのポーズから始まり、瞑想、深呼吸、そして日記を書くことまで、あなたが朝の時間をどのように過ごすかを自分自身で決めることができます。自分だけのルーチンを作ることで、一日を自分らしく始め、一日全体のテンポを自分でコントロールすることができます。

 

そして、朝食。一日のエネルギー源となる朝食は、朝活の重要な要素です。バランスの良い食事をとることで、一日の活動へのモチベーションを高め、身体に必要なエネルギーを提供します。美味しい食事は心を満たし、一日の活動へのモチベーションを高めます。朝食は一日の活動を支える重要な要素であり、栄養バランスの取れた食事は、身体へのエネルギー供給だけでなく、心地よい満足感も与えてくれます。

 

朝活の最大の魅力は、一日の始まりを自分自身でコントロールできることです。自分の好きなように一日を始めることで、一日全体の流れをより良いものにし、毎日を楽しく過ごすことができます。自分だけの朝活を見つけて、一日を自分らしく、そして豊かに過ごすことができます。

 

朝活を始めてみてはいかがでしょうか。新たな自分を見つけ、一日を楽しく始めましょう！朝活を通じて、自分だけの一日の始め方を見つけ、一日をより豊かに過ごすことができます。朝活を始めることで、自分だけの一日が始まります。この一日は、自分だけのものです。自分だけの時間を大切にし、自分だけの朝活を楽しみましょう。自分だけの朝活を通じて、一日を有意義に過ごすことができます。

毎朝4時半に朝活Blogを投稿しております。次回は、"朝活で新しい習慣を作る"について、お伝えします。