最高の1日は素晴らしい朝から！

本日は、1ヶ月振りに墨田区本所にある「TOKYOシェアオフィス墨田」へ。

久々に来たら2Fコワーキングスペースに31.5インチ外部モニターが(*ﾟﾛﾟ)いつも自宅では27インチ外部モニター×2台だが、サイズが少し大きくなるだけで、広くて良いですね〜。

そして、新たにウェットティッシュも用意されており、相変わらずサービス満点の最高な施設です。1Dayプランは1,485円ですが、本日は8月末期限の無料チケットを利用して、無料利用。

 

■TOKYOシェアオフィス墨田
https://tso-tokyo.jp/

 

手前のノートPCは、1ヶ月前に購入したサブ機で、今年3月に発売されたばかりの「MacBook Air 13インチ（M3 ）」でメモリ24GB＋SSD1TBと盛々スペック。メイン機は「MacBook Pro 14インチ（Ｍ1）」のメモリ16GB＋1TBだが、メイン機よりもめちゃ薄く軽くて、ミッドナイトカラーのデザインも最高なので、自宅のデスク以外では「MacBook Air」を自宅でもメイン機のような感じで使ってます(^^;

 

■MacBook Air 13インチ
https://www.apple.com/jp/macbook-air/

 

4:00 起床

4:05 雑務

4:30 朝活報告会（Zoom）

4:10 コーチング事務作業（複業）
5:30 筋トレ🏋️ 
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️  
6:35 サウナ＆瞑想
6:45 コールドシャワー🚿 

7:10 ブログ作成

7:30 コーチングセッション（複業）

8:30 朝食＆洗濯

9:00 美容室

10:00 朝勉（シェアオフィス）

 

就寝＝23:39

起床＝4:00

睡眠時間＝3時間46分（良質な睡眠＝3:08、深い＝1:27）

睡眠の評価＝71％

睡眠バンク＝25.1％借金

 

本日の体重結果
体重＝65.20kg（前日差：+0.3kg）
BMI＝22.3（前日差：+0.1）
体脂肪率＝11.7%（前日差：+0.8％）
筋肉量＝54.6kg（前日差：-0.25kg）
内蔵脂肪レベル＝6.5（前日差：+0.5）

今月の月間累計走行距離
・8月度目標月間累計走行距離=150km
・8/24時点の8月度月間累計走行距離=139.8km
 

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 

 

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

 

 

 

【今だけ3千円！】体験コーチングセッション（30分）付きオリエンテーション予約（計60分） | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。