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最高の1日は素晴らしい朝から!

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【募集】集客に悩むコーチ・キャリアコンサルタントのあなたへ

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【募集】集客に悩むコーチ・キャ...
伴走しながら、“自分らしい集客”を一緒に見つけていきませんか?
 
こんにちは。朝活習慣化キャリアコーチの佐藤です。
 
私はこれまで、朝の時間を味方にして、自分の理想を実現する人を増やしたいという想いで、会社員や副業をする方々のキャリア支援を行ってきました。
 
最近、コーチ仲間やキャリアコンサルタントの方からこんなお声をいただくことが増えています。
 
「セッションには自信があるけれど、なかなか集客ができない…」
「SNSを頑張っても、思うように申し込みが増えない」
「知識やスキルはあるのに、なぜかクライアントが増えない」
 
そんな悩みに、“ひとりで”向き合っていませんか?
 
 だからこそ、「マイコーチ」を持ってみませんか?
 
わたし自身も、過去に同じように悩んできました。
 
・やるべきことは分かっているのに、行動が止まってしまう
・SNS発信が億劫になって継続できない
・何を強みにすればいいのか迷子になる
 
そんなとき、私を支えてくれたのは「マイコーチ」の存在でした。
 
定期的に自分の内面と向き合い、
考えを整理し、
小さな行動を積み重ねていく。
 
その積み重ねが、自分らしい集客のスタイルを育ててくれました。
 
<募集概要>
今回、集客に悩むコーチ・キャリアコンサルタントの方向けに、
人数限定で「マイコーチ伴走セッション」を募集します。
 
▼対象となる方
・コーチングやキャリア支援を仕事にしている or 目指している方
・自分の強みや届けたい価値を明確にしたい方
・無理なく、持続可能な集客のスタイルを見つけたい方
 
▼セッション内容(例)
・自分の棚卸し・強みの言語化
・ターゲットの再設定と見直し
・朝活を活かした発信の習慣化
・行動計画の作成と週次レビュー
 
※あなたの状況に合わせてカスタマイズします
 
<料金と形式>
期間:3ヶ月(全6回のセッション予定)
形式:Zoom(全国どこからでもOK)
料金:こちらでご案内(まずは体験セッションにて)
 
最後に
わたしは、「人は誰かと一緒に進むことで、加速する」と信じています。
 
もし今あなたが、
 
「もっと届けたい人に届くようになりたい」
「自分のスタイルで、自然にクライアントが集まるようになりたい」
 
と感じているなら、
ぜひ一度、話を聞かせてください。
 
まずは体験セッション(30分)をご案内しています。
お気軽にご連絡ください。

▼お申し込みはこちら
#キャリアコンサルタント #キャリア支援 #コーチング #コーチ探せる #マイコーチ #朝活 #集客の悩み

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5/31(土)の朝活報告★5月度月間累計走行距離186km達成🏃💨

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5/31(土)の朝活報告★5月...
今月は1日も休まず走り続け、5月度累計走行距離が目標150kmに対して、36kmオーバーの186kmを達成しました🎉

今朝も4時前起きで、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、「SHIFT AI」の一昨日に開催された「案件獲得における生成AIの活用事例」のウェビナーを視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
本日は午前中と夜にキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、キャリア支援6名(コーチングセッション×4名+キャリアカウンセリング×2名)を実施し、10~18時はICFコーチ認定資格(PCC)取得に向けて、「GCSコーチング国際資格取得プロフェッショナルコース(レベル2)」の「クラスPBークライアントサポート編」のクラスを受講💪

本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 雑務
4:30 コーチング事務作業など(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:35 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:45 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分(複業)
7:45 ブログ作成
8:00 コーチングセッション30分(複業)
8:45 朝食&洗濯
9:00 コーチングセッション30分(複業)
10:00 コーチングスクールクラス受講(オンライン)
 
本日の睡眠結果
就寝=23:23
起床=4:00
睡眠時間=4時間37分(良質な睡眠=3:45、深い=0:30)
睡眠の評価=65%
睡眠バンク=24.3%借金
 
本日の体重結果
体重=68.7kg(前日差:+0.4kg)
BMI=23.5(前日差:+0.1)
体脂肪率=12.7%(前日差:+0.3%)
筋肉量=56.9kg(前日差:+0.15kg)
内蔵脂肪レベル=8.5(前日差:+0.5)

今月の月間累計走行距離
・5月度目標月間累計走行距離=150km
・5/31時点の5月度月間累計走行距離=186km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
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ワオ!と言っているユーザー

5/17(土)の朝活報告

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5/17(土)の朝活報告
今朝も4時前起きで、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、「SHIFT AI」の一昨日に開催された「キャリア戦略」のウェビナーを視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
本日は午前中にキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、キャリア支援3名(コーチングセッション×1名+キャリアカウンセリング×2名)を実施し、午後からはGCSクラス講師養成プログラムの「クラスTR2:基盤強化編」を受講。本日からGCSクラス講師を目指し、1ヶ月半の間にTR1・TR2・TR3の3講座を集中受講して、まずはGCSのコーチング体験講座の講師を目指します💪

本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業など(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:35 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:45 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分
7:45 朝食&洗濯
8:00 ブログ作成
8:30 雑務
10:00 キャリアカウンセリング①60分
11:30 キャリアカウンセリング②60分
 
本日の睡眠結果
就寝=0:17
起床=4:00
睡眠時間=3時間43分(良質な睡眠=2:52、深い=1:19)
睡眠の評価=75%
睡眠バンク=14.2%借金
 
本日の体重結果
体重=68.65kg(前日差:-0.7kg)
BMI=23.5(前日差:-0.2)
体脂肪率=11.7%(前日差:-1.3%)
筋肉量=57.50kg(前日差:+0.3kg)
内蔵脂肪レベル=7.5(前日差:-1.5)

今月の月間累計走行距離
・5月度目標月間累計走行距離=150km
・5/17時点の5月度月間累計走行距離=101.7km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
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朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
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#キャリアカウンセリング #キャリアコンサルタント #コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝勉 #朝活 #筋トレ

ワオ!と言っているユーザー

5/3(土)の朝活報告

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5/3(土)の朝活報告
今朝は4時前起きで、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、「SHIFT AI」の月曜日に開催された「AIコンサルで月100万を達成するためのステップ」のウェビナーを視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
本日はキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、キャリア支援9名(コーチングセッション×5名+キャリアカウンセリング×4名)を実施し、本日も一人一人のキャリアにしっかりと向かい合い、可能性を最大限に引き出します💪

本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業など(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:35 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:45 コールドシャワー🚿
7:10 ブログ作成
7:20 朝食&洗濯
7:30 コーチングセッション60分
9:00 コーチングセッション30分

本日の睡眠結果
就寝=24:55
起床=4:00
睡眠時間=3時間5分(良質な睡眠=2:14、深い=0:46)
睡眠の評価=58%
睡眠バンク=20.2%借金
 
本日の体重結果
体重=68.65kg(前日差:+0.75kg)
BMI=23.5(前日差:+0.3)
体脂肪率=11.0%(前日差:-1.5%)
筋肉量=57.95kg(前日差:+1.6kg)
内蔵脂肪レベル=7.0(前日差:-1.0)

今月の月間累計走行距離
・5月度目標月間累計走行距離=150km
・5/3時点の5月度月間累計走行距離=18km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
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朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
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#キャリアカウンセリング #キャリアコンサルタント #コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝勉 #朝活 #筋トレ

ワオ!と言っているユーザー

4/26(土)の朝活報告

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4/26(土)の朝活報告
今朝は4時前起きで、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、「SHIFT AI」の水曜日に開催された「生成AIトレンド解説」のウェビナーを視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
本日もキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、本日はキャリア支援9名(コーチングセッション×7名+キャリアカウンセリング×2名)を実施し、本日も一人一人のキャリアにしっかりと向かい合い、可能性を最大限に引き出します💪

本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業など(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:35 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:45 コールドシャワー🚿
7:10 ブログ作成
7:20 朝食&洗濯
7:30 コーチングセッション60分
9:00 コーチングセッション30分

本日の睡眠結果
就寝=24:55
起床=4:00
睡眠時間=3時間5分(良質な睡眠=2:14、深い=0:46)
睡眠の評価=58%
睡眠バンク=20.2%借金
 
本日の体重結果
体重=68.5kg(前日差:+0.1kg)
BMI=23.4(前日差:0)
体脂肪率=10.0%(前日差:-0.6%)
筋肉量=58.45kg(前日差:+0.45kg)
内蔵脂肪レベル=6.0(前日差:-0.5)

今月の月間累計走行距離
・4月度目標月間累計走行距離=150km
・4/26時点の4月度月間累計走行距離=136km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
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朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
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#キャリアカウンセリング #キャリアコンサルタント #コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝勉 #朝活 #筋トレ

ワオ!と言っているユーザー

4/6(日)の朝活報告

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4/6(日)の朝活報告
今朝は3時台起きで、複業の事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、「SHIFT AI」の木曜日に開催された「AIツール比較!」のウェビナーを視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
本日はキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、複業にてキャリア支援7名(コーチングセッション×4名+キャリアカウンセリング×3名)を実施し、本日も一人一人のキャリアにしっかりと向かい合い、可能性を最大限に引き出します💪

本日の朝活ルーティン
3:16 起床
3:20 事務作業
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:35 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:50コールドシャワー🚿
7:30 コーチングセッション①
8:15 ブログ作成
8:30 コーチングセッション②
9:00 朝食&洗濯🧺

本日の睡眠結果
就寝=22:22
起床=3:16
睡眠時間=4時間54分(良質な睡眠=4:11、深い=2:12)
睡眠の評価=94%
睡眠バンク=18.0%借金
 
本日の体重結果
体重=66.95kg(前日差:0kg)
BMI=22.9(前日差:0)
体脂肪率=11.2%(前日差:-0.1%)
筋肉量=56.35kg(前日差:+0.05kg)
内蔵脂肪レベル=7.0(前日差:0)

今月の月間累計走行距離
・4月度目標月間累計走行距離=150km
・4/6時点の4月度月間累計走行距離=25km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
#キャリアカウンセリング #キャリアコンサルタント #コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝勉 #朝活 #筋トレ

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4/5(土)の朝活報告

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4/5(土)の朝活報告
今朝は4時前起きで、複業のコーチング事務作業をしてから、5時20分から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、「SHIFT AI」の月曜日に開催された「AI活用術」のウェビナーを視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
本日はキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、複業にてキャリア支援8名(コーチングセッション×3名+キャリアカウンセリング×5名)を実施し、本日も一人一人のキャリアにしっかりと向かい合い、可能性を最大限に引き出します💪

本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業など(複業)
5:20 筋トレ🏋️‍♂️
5:50 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:25 日焼けマシン🌞
6:40 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:50 コールドシャワー🚿
7:15 ブログ作成
7:30 朝食&洗濯
9:00 美容室
 
本日の睡眠結果
就寝=24:00
起床=4:00
睡眠時間=4時間00分(良質な睡眠=3:18、深い=1:45)
睡眠の評価=84%
睡眠バンク=16.4%借金
 
本日の体重結果
体重=66.95kg(前日差:-0.15kg)
BMI=22.9(前日差:0)
体脂肪率=11.3%(前日差:-2.0%)
筋肉量=56.3kg(前日差:+1.15kg)
内蔵脂肪レベル=7.0(前日差:-1.5)

今月の月間累計走行距離
・4月度目標月間累計走行距離=150km
・4/5時点の4月度月間累計走行距離=20km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
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#キャリアカウンセリング #キャリアコンサルタント #コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝勉 #朝活 #筋トレ

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3/30(日)の朝活報告

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3/30(日)の朝活報告
今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
本日もキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、複業にてキャリア支援7名(コーチングセッション×2名+キャリアカウンセリング5名)を実施し、本日も一人一人のキャリアにしっかりと向かい合い、可能性を最大限に引き出します✨
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業など(複業)
5:20 筋トレ🏋️‍♂️
5:50 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:20 日焼けマシン🌞
6:35 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分(複業)
7:40ブログ作成
8:00 朝食&洗濯
8:30 朝勉

本日の睡眠結果
就寝=21:59
起床=4:00
睡眠時間=6時間01分(良質な睡眠=4:53、深い=1:55)
睡眠の評価=100%
睡眠バンク=15.3%借金
 
本日の体重結果
体重=67.85kg(前日差:0kg)
BMI=23.2(前日差:0)
体脂肪率=11.1%(前日差:-0.9%)
筋肉量=57.2kg(前日差:+0.55kg)
内蔵脂肪レベル=7.0(前日差:-0.5)

今月の月間累計走行距離
・3月度目標月間累計走行距離=150km
・3/30時点の3月度月間累計走行距離=170.4km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
#キャリアカウンセリング #キャリアコンサルタント #コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝勉 #朝活 #筋トレ

ワオ!と言っているユーザー

3/29(土)の朝活報告

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3/29(土)の朝活報告
今朝も4時起きで、、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
本日もキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、複業にてキャリア支援を実施し、本日も一人一人のキャリアにしっかりと向かい合い、可能性を最大限に引き出します✨
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業など(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:10 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:40 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:50 コールドシャワー🚿
7:15ブログ作成
7:30 朝食&洗濯
8:00 雑務

本日の睡眠結果
就寝=22:00
起床=4:00
睡眠時間=6時間00分(良質な睡眠=5:05、深い=3:32)
睡眠の評価=97%
睡眠バンク=6.8%借金
 
本日の体重結果
体重=67.85kg(前日差:+0.5kg)
BMI=23.2(前日差:+0.2)
体脂肪率=12.0%(前日差:-0.4%)
筋肉量=56.65kg(前日差:+0.7kg)
内蔵脂肪レベル=7.5(前日差:-0.5)

今月の月間累計走行距離
・3月度目標月間累計走行距離=150km
・3/29時点の3月度月間累計走行距離=165.4km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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3/23(日)の朝活報告

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3/23(日)の朝活報告
今朝も4時起きで、5時半から早朝ジムで背中の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジムは、自転車🚴で、2025年2月24日に東京・両国へ初進出を果たした北九州のソウルフード「資さんうどん」へ行き、朝食を。詳細は、別記事のこちらを参照ください。
 
本日はキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、複業にてキャリア支援6名(コーチングセッション×4名+キャリアカウンセリング×1名)を実施し、本日も一人一人のキャリアにしっかりと向かい合い、可能性を最大限に引き出します✨
 
本日のルーティン
4:00 起床
4:10 雑務
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:35サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:45コールドシャワー🚿
7:10 朝食(資さんうどん)
8:50ブログ作成
9:30 朝勉
11:30 キャリアカウンセリング60分①(複業)
14:30 キャリアカウンセリング60分②(複業)
16:00 キャリアカウンセリング60分③(複業)
17:30 キャリアカウンセリング60分④(複業)
20:00 コーチングセッション60分①(複業)

本日の睡眠結果
就寝=22:15
起床=4:02
睡眠時間=5時間45分(良質な睡眠=4:44、深い=1:44)
睡眠の評価=98%
睡眠バンク=7.6%借金
 
本日の体重結果
体重=66.55kg(前日差:-0.3kg)
BMI=22.8(前日差:-0.1)
体脂肪率=11.8%(前日差:+0.6%)
筋肉量=55.65kg(前日差:-0.65kg)
内蔵脂肪レベル=7.0(前日差:0)

今月の月間累計走行距離
・3月度目標月間累計走行距離=150km
・3/23時点の3月度月間累計走行距離=128.3km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
#キャリアカウンセリング #キャリアコンサルタント #コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝勉 #朝活 #筋トレ

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