11/2(土)の朝活報告
11月
2日
今朝は4時半起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨
早朝ジム後は、7時から複業の有料体験コーチングセッション60分を実施✨
10時からはキャリコンホルダーとしてボランティアにて、「国家資格キャリアコンサルタント」を11月受験される方のロープレをマンツーマンレッスン開催✨
そして夕方は複業のキャリアカウンセラーとしてキャリアカウンセリング60分×2名を連続して実施✨
夜は複業の継続コーチングセッション30分を1名実施し、本日は1日で5名のキャリア支援をいたします💪
早朝ジム後は、7時から複業の有料体験コーチングセッション60分を実施✨
10時からはキャリコンホルダーとしてボランティアにて、「国家資格キャリアコンサルタント」を11月受験される方のロープレをマンツーマンレッスン開催✨
そして夕方は複業のキャリアカウンセラーとしてキャリアカウンセリング60分×2名を連続して実施✨
夜は複業の継続コーチングセッション30分を1名実施し、本日は1日で5名のキャリア支援をいたします💪
本日のルーティン
4:30 起床
4:30 起床
5:10 筋トレ🏋️
5:50 トレッドミル5km🏃♂️ & 朝勉（SHIFT AI動画：AIコンサルタント講座4日目）
5:50 トレッドミル5km🏃♂️ & 朝勉（SHIFT AI動画：AIコンサルタント講座4日目）
6:25 サウナ＆瞑想
6:35コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション①（複業）
6:35コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション①（複業）
8:30 ブログ作成
8:45 コーチング事務作業（複業）
9:30 朝食＆洗濯🧺
10:00 キャリコンロープレマンツーマンレッスン（ホルダー）
16:30 キャリアカウンセリング①（複業）
18:00 キャリアカウンセリング②（複業）
19:30 コーチングセッション②（複業）
本日の睡眠結果
8:45 コーチング事務作業（複業）
9:30 朝食＆洗濯🧺
10:00 キャリコンロープレマンツーマンレッスン（ホルダー）
16:30 キャリアカウンセリング①（複業）
18:00 キャリアカウンセリング②（複業）
19:30 コーチングセッション②（複業）
本日の睡眠結果
就寝＝24:46
起床＝4:30
睡眠時間＝3時間41分（良質な睡眠＝2:37、深い＝0:47）
睡眠の評価＝66％
睡眠バンク＝20.3％借金
本日の体重結果
体重＝66.95kg（前日差：+0.2kg）
BMI＝22.9（前日差：+0.1）
体重＝66.95kg（前日差：+0.2kg）
BMI＝22.9（前日差：+0.1）
体脂肪率＝12.6%（前日差：-0.3％）
筋肉量＝55.45kg（前日差：+0.35kg）
内蔵脂肪レベル＝7.5（前日差：-0.5）
筋肉量＝55.45kg（前日差：+0.35kg）
内蔵脂肪レベル＝7.5（前日差：-0.5）
今月の月間累計走行距離
・11月度目標月間累計走行距離=150km
・11/2時点の11月度月間累計走行距離=10.2km
・11月度目標月間累計走行距離=150km
・11/2時点の11月度月間累計走行距離=10.2km
最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
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【こんな方にオススメ】
・早起きが苦手な人
・自己管理が苦手な人
・目標設定に悩んでいる人
・モチベーションアップを目指したい人
・睡眠習慣を改善したい人
・人生のバランスを見つけたい人
・キャリアチェンジしたい人
・転職を考えてる人
・ストレス管理に悩んでいる人
・ヘルシーライフを目指す人
・積極性を身につけたい人
・ワークライフバランスを見直したい人
・自分の時間を有効に使いたい人
・自己啓発を求めている人
・自己効力感を高めたい人
・自己理解を深めたい人
・新しいことに挑戦したい人
・生活習慣を見直したい人
・セルフコントロールを強化したい人
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上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
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