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ささみカツー2019/12/8 Sun.

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*ささみカツ 筋肉づくりにピッ... *ささみカツ
筋肉づくりにピッタリ!
久しぶりのささみカツ、美味しかったです

*アオリイカのゲソと菊菜のバターソテー
アオリイカのゲソだけを売ってました(冷凍)
安いと思って買ったけど、よく考えたら高い?
2ハイ分ゲソだけで500円でした
安い?高い?

*ポテ明太子サラダ
*ほうれん草の胡麻ドレッシングかけ
#ご飯

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プロテインと筋トレ

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プロテインと筋トレ
2016/4の右足首三踝骨折以来、なんやかんやと膝や腰が痛くなり
接骨医通いが続いています

先日は広背筋の肉離れ!もう年齢を感じるばかりです

「プロテインと筋トレ!」と接骨医に以前にも言われたんだけど続かなくて…
いい機会だからプロテイン、再び始めました
前回は間違って「ソイ(大豆)」のプロテインを買ってしまったので
今回は「ホエイ」を!
ブルーベリー味です
がんばって続けます

プロテインの種類
#sport #健康

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三善へ③-2019/12/7 Sat.

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〆は *穴子のにぎり ババショ... 〆は
*穴子のにぎり
ババショフとわたし
これは文句なく美味しい!
絶品です (^_-)-☆
*茶そば 姫が 黒毛和牛の網焼... *茶そば
姫が
黒毛和牛の網焼きを食べた時に、ご飯を2杯食べたハズ
それなのに茶そばも!
すさまじい食欲です
中二にして私の身長を越えて165センチ以上!
大きくなるハズですね (^_-)-☆
*雑炊 my daughter... *雑炊
my daughter-in-lawが
Little姫は黒毛和牛網焼きの時にご飯を食べたので
もういいんだって!
*デザート ・柚子シャーベット... *デザート
・柚子シャーベット×2
・抹茶アイス
女4代、小2から上は92歳まで
5人で楽しく、いろいろ食べました
好みを熟知している大将、忘年会の忙しいシーズン、
アラカルトにこたえてくれました
美味しかったです

+③=54000円くらいだったかな?
飲む人が私とババショフだけだから、安くつきました (^_-)-☆
次はババショフのお誕生日に「トラフグ」の予定です 
M54
#和食 #三善

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三善へ②-2019/12/7 Sat.

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*瀬戸内海産天然車海老の塩焼き... *瀬戸内海産天然車海老の塩焼き×2
いつも姫とLittle姫がリクエスト
大きな車海老!
*天然クエの煮つけ 脂がのって... *天然クエの煮つけ
脂がのっていて、とても美味しかったです
煮付け、難しいので家ではなかなか美味しくできません
プロに任せるのが当然ながら一番ですね
*牡蠣の天ぷら ババショフの希... *牡蠣の天ぷら
ババショフの希望で
野菜の天ぷらも入っていて
ババショフは2個、食べたかな?
あとは助っ人姫の登場です (^_-)-☆
頼もしい!
*ハリイカのお造り イカ、タコ... *ハリイカのお造り
イカ、タコが大好きなLittle姫
ひとりでほぼ完食!
この日は三善にしては珍しくハリイカが入っていて
そういえば、昨日お魚屋さんに行ったら
ハリイカがいっぱい出ていました
今、旬なのかな?
甲イカ類だけど、紋甲イカのようににゅるっとモチモチっと柔らかいのでなく
適度に柔らかくて甘くて美味しいイカです
わたしも大好き!
*揚げだし豆腐 メニューにはな... *揚げだし豆腐
メニューにはないけど、ランチではでるのでリクエスト
my daughter-in-lawが大好きです
車海老、野菜も揚げてあってボリューム満点!(^_-)-☆
*鰆の味噌漬け 冬の鰆、脂がの... *鰆の味噌漬け
冬の鰆、脂がのって美味しいですね
よく漬かって、美味しかったです
根菜類のピクルス、柿とむかごの白和え
なんやかんやといつもの様に気ままに注文しました
この日は忘年会シーズンだから満席!
我が家は翌日がLittle姫の試合、姫の練習試合があるので朝が早く、
この日のスタートは5:00過ぎから
早いスタートだから我が家だけだったので最初は次々と出てきました
コースじゃなくアラカルトだから、早いスタートにして大正解!

最後のほうは満席で、熱気がムンムン!

M53
#和食 #三善

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三善へ①-2019/12/7 Sat.

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食欲が落ちているババショフ 皆... 食欲が落ちているババショフ
皆で食べたら色々食べられるからみんなで行きたいと言い出して…
急に予約したもんだから満員でした
すると…キャンセルがでたからと電話が
How lucky!!!

ウルトラと息子は大阪やソフトの練習で欠席
4代の女子会となりました (^_-)-☆
*お任せお造りの盛り合わせ ハ... *お任せお造りの盛り合わせ
ハギ、オコゼ、ハマチ、鰺、鯛
ハリイカ、サヨリ

ハギの肝、やはり甘くて美味しいですね
内臓は苦手なわたしも、これは大好き!(^_-)-☆

今回も新鮮なお魚がそろいました
我が家の食べられる量、好みを熟知してくれてるので
有難いです
*国産黒毛和牛の網焼き×2 *... *国産黒毛和牛の網焼き×2
*お味噌汁×2

*瀬戸内海産天然アワビステーキ、松茸入り
これも大好き!
アワビの柔らかい食感がお造りより好き
今回は松茸入り
一体、いくらだったんだろ?

いつも飲む大人に合わせてご飯類が最後なので
今回は姫とLittle姫は最初にお肉とご飯、お味噌汁を
やはり成長期の彼女たち、部活やソフトボールの練習があったので
よく食べました

姫は最期にも茶そばを食べるし!
*魚の子の土手鍋風 以前、鱧の... *魚の子の土手鍋風
以前、鱧の子でしたのがとても美味しくてリクエストしたけど
鱧の子がなくて…
魚の子でしてくれました
いいですねぇ~
前回の会話を覚えていてくれて嬉しかったです (^_-)-☆

魚の子のプチプチした食感が美味しいです
#和食 #三善

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久しぶりにプロのお好み焼きー2019/12/7 Sat.

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レッスンのあと、ランチに 久し... レッスンのあと、ランチに
久しぶりに家のじゃなくプロの味を (^_-)-☆
やはり火力の差でしょうか
鉄板の分厚さでしょうか?
*豚玉   *そばめし(3人で... *豚玉  
*そばめし(3人で)

オタフクソース、QPマヨネーズも我が家と同じだし…
生地は違うけど、やはり焼き方でしょうね
分厚い鉄板で強い火力で焼くのが一番おいしいでしょう
家のホットプレートでは無理なのかな~、この味は
美味しかったです
お好み焼き おたふく蔵 高松る... お好み焼き おたふく蔵
高松るみるみにゴチになりました
Special thanksです
#ランチ #お好み焼き

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Artificial Flower でお正月飾りを作りましたー2019/12/7 Sat.

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青春ゴルフセンターの会議室でワ... 青春ゴルフセンターの会議室でワークショップがありました

右は先生のお手本
色合いが素敵です
"Artificial Flo... "Artificial Flower"というそうです
プリザーブドフラワーなどを使って創作します
縦に房を使ったので、バランスが難しかったです
明るい2020年にしたいので、派手に (^_-)-☆
先生にも手伝ってもらって綺麗にできました
お友達の作品 それぞれ個性がで... お友達の作品
それぞれ個性がでています
#お稽古

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手抜き2連発! (/ω\)

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2019/12/5 Thu. ... 2019/12/5 Thu.
ゴルフの日
久しぶりのラウンドで、背中の疲れも半端なく
夜は英会話だし…手抜きでした m(__)m
*焼きそば 豚バラ、玉ねぎ、キ... *焼きそば
豚バラ、玉ねぎ、キャベツ、紅ショウガ
上に目玉焼きを
*ブロッコリー、ミニトマト
*天ぷら
紅しょうが天、タコ天
軽くあぶってポン酢醤油で (^_-)-☆
2019/12/6 Fri. ... 2019/12/6 Fri.
ウルトラが大阪、京都だし (n*´ω`*n)
私は夕方に接骨院…
チーズが大好きなババショフ
わたしは塊は無理だけど溶けたチーズはOK!
で、ピザに!
毎度の市販のピザに具やチーズを足して (^_-)-☆

*シャウエッセンのピザ
ベーコン、ブロッコリー、チーズを足して
*マルゲリータ
添付のバジルソースは頼りない
ミニトマト、チーズを足して、上にパセリを
すっかりマルゲリータじゃなくなったけど
美味しかったです
*コールスローサラダ
バターソテーしたコーン、トマト、にぬき
上にパセリを

日本ハム
#ご飯

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Pink teeデビューですが…G49/2019-12/5 Thu.

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寒くて風の強い日でした 広背筋... 寒くて風の強い日でした
広背筋の肉離れから、1度も振らずに本番!
恐々のtee shotだったけど、空振りもせずに軽くshot
どうにか当たりました
BDがすんだので、Pink t... BDがすんだので、Pink teeから打てるようになりました
でも同伴競技者のお姉さまが赤からだから…
しばらくは赤から
競技ではピンクから打つとHDを4.1、引かれるので

来年になったらピンク・デビューします
*志度御膳 内容がちょっと変わ... *志度御膳
内容がちょっと変わりました
うぅ~ん、ビミョウ

まだ無料お食事券があったので ✌
今回、入賞したので次回もまだある (^_-)-☆
風が強くて寒い一日でした OB... 風が強くて寒い一日でした
OB2発、4パットまで!
気温と同じお寒いゴルフでしたが
心配した広背筋も大丈夫で
何よりのラウンドでした
#golf #ランチ

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女子会 in "RISTORANTE Ci vediamo"ー2019/12/4 Wed.

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30余年来のお友達"ビジョビシ... 30余年来のお友達"ビジョビショ"の女子会でした
今年初の忘年会
忘年会、すっかり減って…ちょっと寂しいですね

「チベディアーモ」って舌を噛みそうな名前のお店
狭い階段を上がって行って2~3F
こじんまりしたお店です
私たちのお店選びの条件は
「個室、飲み放題」です
3Fは個室、赤いテーブルクロスにブルーのナプキンのsettingがスッキリしていて感じがいいです
まずはカンパイ 年に2度の集ま... まずはカンパイ
年に2度の集まりですが盛り上がりました
*生ハム(どれも3人前ずつ) ... *生ハム(どれも3人前ずつ)  *ローストビーフ
*自家製ピクルス 酸っぱすぎ!not my favorite!
*ミックスサラダ
ここは酸味が濃い傾向です
*イタリアンサンドパニーニ *... *イタリアンサンドパニーニ *モッツアレラのトマトソースのパスタ
*クリームミートペンネ
*ドルチェ(1人前ずつ) *紅茶
こういうコースでドルチェにドリンクがついてるところは珍しいですね
ドルチェ、とても美味しかったです (^_-)-☆
一番かも ✌
2時間半の飲み放題で4950円!
お喋りは閉店までOK!
お得でしょ (^_-)-☆
閉店とまでいかなかったけど、6:30から10:00ごろまで
ゆっくりお喋り

もう飲み放題は無理ですね
30年余りもたつと、弱くなりました
でも楽しい宵でした
次は夕涼み会です (^_-)-☆

#イタリアン

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