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ささみカツー2019/12/8 Sun.

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*ささみカツ 筋肉づくりにピッ... *ささみカツ
筋肉づくりにピッタリ!
久しぶりのささみカツ、美味しかったです

*アオリイカのゲソと菊菜のバターソテー
アオリイカのゲソだけを売ってました(冷凍)
安いと思って買ったけど、よく考えたら高い?
2ハイ分ゲソだけで500円でした
安い?高い?

*ポテ明太子サラダ
*ほうれん草の胡麻ドレッシングかけ
#ご飯

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プロテインと筋トレ

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プロテインと筋トレ
2016/4の右足首三踝骨折以来、なんやかんやと膝や腰が痛くなり
接骨医通いが続いています

先日は広背筋の肉離れ!もう年齢を感じるばかりです

「プロテインと筋トレ!」と接骨医に以前にも言われたんだけど続かなくて…
いい機会だからプロテイン、再び始めました
前回は間違って「ソイ(大豆)」のプロテインを買ってしまったので
今回は「ホエイ」を!
ブルーベリー味です
がんばって続けます

プロテインの種類
#sport #健康

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