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申し訳ありませんが、足がつらない特効薬は存じておりません。


写真の製品、この中にバナナ保存しておく容器なのでしょうか？

そんなにうまくバナナのカーブが合うのかと考え込んでいます。

鍛えるしかないのでしょうか？(ーー;)


「バナナまもるくん」は、バナナの押しつぶれを布施部、バナナ専用携帯ガードケースです。

ビミョウに形が違っても、曲げて入れます。

便利ですよ。(^_-)-☆

私の場合ですが、水分不足で足がつりますねぇ。あとは冷え。運動不足もあるとおもいますが。


いい特効薬、見つかるといいですね〜。

真夏のゴルフで、麦茶ばかり飲んでたら脚がつって、エライ目にあったことがあるんです。

それ以来、アクエリアスを薄めて（甘いので）飲んでいました。


最近のプールでも、必ず水分補給はしているんですがね。


鍛えるしかないのでしょうか？

私は、妊娠中によく足がつりましたが・・・
特効薬が見つかるといいですね(^_^)

このバナナまもるくん、いいな〜
私も、毎朝バナナを食べてます♪

つると痛くて、泣きたい心境です。

カリウム不足かと思って、バナナを食べたんですが…


いいでしょ、このケース。

バナナを持ち歩く時、傷ついたり押しつぶしたりしますよね。

それを防げますよ。

お薦めです。

バナナまもるくんというのは、

バナナの保護ケースですか･･･。


足がつるのはふくらはぎの筋肉が弱ってるせいもあるようです。


以前よくつったんですがふくらはぎの筋トレをしてからなくなりました･･･。

バナナを持ち歩く時に入れるケースです。

バナナを持ち歩く時、傷ついたり押しつぶしたりしますよね。 

それを防げますよ。 

お薦めです。


やはり鍛えるしかないんですね。(^_-)-☆

個人的な体験ですが・・・・

私も足がつります、最近でもです。

運動量から「鍛え」では無い事は断言できます、原因は「冷え」です。

私の場合、足が蒲団からでて（寝相が悪い）、冷えると忽ちダメです・・・


もう一つ、古い経験ですが、その昔ダイビングのイントラ（ほんとになんでもやっておりました）時代、個人指導なので10人以上指導すると、足がつりました、これは使い過ぎです。


で、結論は

事前にストレッチをしっかりやる。デス

プールで断熱素材は着用できないので・・・


birdyさんの足の皮下脂肪が薄い証明ですよ。

たしかに準備不足ですね。


アクアサーキットは、サーキット開始まで、walking,jogging,をくりかえしてから始めます。

15/10ｓ泊くらい。

1回できのうは19へ。次は20、21と。

汗をかきます。


終わったら軽くjogging,walkingでクールダウン。

昨日は、補助具のウレタンポールをつかって水面に浮かんでリラックスッして終わりました。

約1時間です。


サウナで体をあたためてまたプールへ。

流水に当たってる間や順番を待ってる間は汗をかかないので冷えるのでしょうね。

流水クラスのexerciseは軽いものだから汗をかかないし。


＞birdyさんの足の皮下脂肪が薄い証明ですよ。


優しいお言葉、°・:,。★＼(^-^ )♪ありがとう♪( ^-^)/★,。・:・°

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