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30分間クッキング! -2018/4/13 Fri.

スレッド
醜い足でスンマソン! m(_ ... 醜い足でスンマソン! m(_ _;)m
S&L杯の日
午後の途中から膝が痛くて!
最近、walkingしてないから古傷が再発したのかと
以前、変形性膝関節症と整形外科で診断されたんだけど、
ヒアルロン酸注射をやめてwalkingで筋肉をつけて治しました
そのwalkingを足首の骨折(2016/4/16)以来してなかったもんだから…
再発かと心配でした

ホールアウトしてローッカールームに行くときも、帰りのPに行くときも引きずるように歩いて…(´;ω;`)
右足だから運転が心配だったけど 、どうにか運転して
即、接骨院へ

膝じゃなかった!
足首の骨折の後遺症で、簡単にいえば歩き方が狂っていてねじれていたんですって!
膝の治療は何もせずに足だけで、膝は全く痛くなくなった! (^_^)v
しばらく通います

で、家に帰ったのが6:30!
30分間クッキングになりました m(_ _;)m

ババショフがmy-daughter-in-lawが持ってきてくれた筍を炊いておいてくれたので大助かりでした
前夜の残り物とか、切って炒めるだけとかのスピード料理です (*ノω・*)テヘ

*筍のたいたん
*牛肉と姫皮の炒めもの
*サラダ…レタス、ポールウィンナー、にぬき、コーンをバターソテーしたもの
*じゃこ天と冷凍の枝豆(生協)
*小鯛の南蛮漬け(前夜の残り)
#ご飯

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dote
doteさんからコメント
投稿日 2018-04-17 15:35

無理のないよう頑張ってください
良くなったらまたウオーキング開始した方が良いかな?

ワオ!と言っているユーザー

birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2018-04-17 16:41

ありがとうございます
walking、しなくちゃと思いながらツイツイ、サボってしまって!
筋肉はつくけど筋力はなかなかつかないそうです(反対だったかな?)
スクワットがいいんですって!
リハビリ中、一番苦手でした

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エメラルド
エメラルドさんからコメント
投稿日 2018-04-17 18:09

良い接骨院で診てもらえて良かったですね。ちょっとした事でいろいろ不具合が出るんですよね。プロによる身体のメンテナンスは、これからの人生の強い味方です!(^^)

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2018-04-17 20:13

息子の友達なんです
独特な理論の接骨医で、普通の接骨院のように電気をあててマッサージをしてというのでなく
冷やしてから癒着してる筋膜をはがしたりとかで、なかなか独特な治療です
でもわが家は気に入っていて、何かがあったら行ってます
時間はかかるけど、親切に治療してくれます (^_^)v
しばらく通います

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Eve
Eveさんからコメント
投稿日 2018-04-17 22:12

体調が悪い時は、家族にも少し我慢してもらわないとね。 
ここで酷くしてしまったら大変! まだまだ先は長いです。

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2018-04-18 08:10

もう歳だから自分の身体を大切にしないとね、家族のためにも!

昨日のあと、膝でなく右足の甲が痛かったです
最近、ゴルフのあとで痛くて気になってたんだけど、やはりこれが原因だったみたい
癒着していて伸びないんだって
しばらく週2くらいで通います
ゴルフの前にはテーピングしてもらいます

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