30分間クッキング！ －2018/4/13 Fri.

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30分間クッキング！　－2018/4/13　Fri.
無理のないよう頑張っ... By dote At 2018-04-17 15:35
ありがとうございます... By birdy At 2018-04-17 16:41
良い接骨院で診てもら... By エメラルド At 2018-04-17 18:09
息子の友達なんです ... By birdy At 2018-04-17 20:13
体調が悪い時は、家族... By Eve At 2018-04-17 22:12
もう歳だから自分の身... By birdy At 2018-04-18 08:10

30分間クッキング！　－2018/4/13　Fri.

4月

17日

醜い足でスンマソン！　m(_ _;)m
S&L杯の日
午後の途中から膝が痛くて！
最近、walkingしてないから古傷が再発したのかと

以前、変形性膝関節症と整形外科で診断されたんだけど、
ヒアルロン酸注射をやめてwalkingで筋肉をつけて治しました
そのwalkingを足首の骨折(2016/4/16)以来してなかったもんだから…
再発かと心配でした

ホールアウトしてローッカールームに行くときも、帰りのPに行くときも引きずるように歩いて…(´；ω；｀)
右足だから運転が心配だったけど　、どうにか運転して
即、接骨院へ

膝じゃなかった！
足首の骨折の後遺症で、簡単にいえば歩き方が狂っていてねじれていたんですって！
膝の治療は何もせずに足だけで、膝は全く痛くなくなった！　(^_^)v
しばらく通います

で、家に帰ったのが6：30！
30分間クッキングになりました　m(_ _;)m

ババショフがmy-daughter-in-lawが持ってきてくれた筍を炊いておいてくれたので大助かりでした
前夜の残り物とか、切って炒めるだけとかのスピード料理です　(*ﾉω・*)ﾃﾍ

＊筍のたいたん
＊牛肉と姫皮の炒めもの
＊サラダ…レタス、ポールウィンナー、にぬき、コーンをバターソテーしたもの
＊じゃこ天と冷凍の枝豆（生協）
＊小鯛の南蛮漬け（前夜の残り）

#ご飯

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doteさんからコメント
投稿日 2018-04-17 15:35

無理のないよう頑張ってください
良くなったらまたウオーキング開始した方が良いかな？

birdyさんからコメント
投稿日 2018-04-17 16:41

ありがとうございます
walking、しなくちゃと思いながらツイツイ、サボってしまって！
筋肉はつくけど筋力はなかなかつかないそうです（反対だったかな？）
スクワットがいいんですって！
リハビリ中、一番苦手でした

エメラルドさんからコメント
投稿日 2018-04-17 18:09

良い接骨院で診てもらえて良かったですね。ちょっとした事でいろいろ不具合が出るんですよね。プロによる身体のメンテナンスは、これからの人生の強い味方です！(^^)

birdyさんからコメント
投稿日 2018-04-17 20:13

息子の友達なんです
独特な理論の接骨医で、普通の接骨院のように電気をあててマッサージをしてというのでなく
冷やしてから癒着してる筋膜をはがしたりとかで、なかなか独特な治療です
でもわが家は気に入っていて、何かがあったら行ってます
時間はかかるけど、親切に治療してくれます　(^_^)v
しばらく通います

Eveさんからコメント
投稿日 2018-04-17 22:12

体調が悪い時は、家族にも少し我慢してもらわないとね。 
ここで酷くしてしまったら大変！　まだまだ先は長いです。

birdyさんからコメント
投稿日 2018-04-18 08:10

もう歳だから自分の身体を大切にしないとね、家族のためにも！

昨日のあと、膝でなく右足の甲が痛かったです
最近、ゴルフのあとで痛くて気になってたんだけど、やはりこれが原因だったみたい
癒着していて伸びないんだって
しばらく週2くらいで通います
ゴルフの前にはテーピングしてもらいます

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