おやじのピラティス
12月
21日
僕じゃありませんよ。わかったちゃいるけど、きつい1時間でしたぁ〜
昨日は腰回り、特に固まってしまっていた腰椎を、少しづつ動かしながら体幹を鍛えた。
いつものごとく、ちょっとした角度の違い、力の掛け方で、効いている筋肉の場所が変わってくるからすごい。
ピンポイントで、かけたい筋肉に負荷がかかるのできつい。
でもインストラクターの的確な指示とアドバイスで、無駄の無いトレーニングを積むことが出来たから大満足！
最後に立った姿勢のチェック。
左右のバランスはかなり良くなってきたけれど、また少し体が前傾になっているのと、肩甲骨周りが、多少猫背ぽく、前に丸まっているって。 鏡に映った自分を見て、ビックリ！
正しい姿勢に矯正してもらうと、立っていて違和感が。
ずいぶん良くはなってきたけれど、まだ変な姿勢で体がバランスしてしまっているみたい。
正しい姿勢で立つことが、大事だねぇ。
体幹鍛えて、頑張ろう！
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