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投稿日 2008-12-14 22:47
ギター余話
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Toshiaki Nomura今日は朝から雨。 なかなか気温も低く、 夜になってかなり冷えました。 ようやく後半のイベントも終わって、 体調も戻ってきたところで、 走ろうかなという気分がムクムクっとわいてきた･･･。 12月に入ってくたびれ果ててしまって、 どうにも走る気分にもなれなかったわけですが、 今日はなぜか朝から体調がよ...
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投稿日 2008-12-14 08:58
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 紅白ナマス 聖護院大根の千枚漬け カレー鍋（具は白菜とシメジのみ） グレープフルーツ ※食パンの在庫払拭中...
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投稿日 2008-12-14 08:49
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 紅白ナマス 大根オロシ ポン酢 グレープフルーツ めざし ハム クラッカー もずく しめじ・ほんれん草・油揚げの卵Mスープ 昼 クラッカーとグレープフルーツ 夜 湯豆腐（４日連続） KUMAサラダ 紅白なます 聖護院大根漬け（試食） 赤蕪漬け（試食） 食後にTVを見ながら Beer＆落花...
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投稿日 2008-12-13 12:25
my favorite
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birdy一週間前とは大違い暖かいゴルフになりました 【追記】 12/6は雪模様 の荒れた日でしたが、この日は風もなく、いいお天気のゴルフ日和でした。 ウルトラのLCのゴルフ同会の忘年コンペ。 スタートが遅かったので、最終ホールはもう薄暗く、最終組は上がれないので5組が混合でプレイ。 こんなの初めて！ 前の...
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投稿日 2008-12-13 06:50
LAN-PRO
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KUMA紅白ナマス 大根オロシ ポン酢 グレープフルーツ めざし ハム クラッカー もずく しめじ・ほんれん草・油揚げの卵Mスープ 豆腐は夜に食べるので無し、KUMAサラダは在庫切れ...
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投稿日 2008-12-13 06:40
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 大根おろし 黒酢、ポン酢＆すだち グレープフルーツ 食パン１枚 玉葱・ほうれん草・なめこの卵Mスープ 昼 何時ものお弁当（ライスなし） お菓子 夜 湯豆腐とレタス 豆腐の上にレタスを載せ鍋に・・・ 紅白ナマス 千枚漬け 落花生 アルコールなし 運動 朝 9F<>...
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投稿日 2008-12-13 05:03
LAN-PRO
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KUMAダイエットを決意、実行を開始してから丁度半年になります。（2007.6．13） 当時の体重96.6Kg体脂肪27%から現在は70.1Kg17.2%となりました。 ※写真は私が使っているモノではありません このところ年末の挨拶で訪問やらご来社が多いのですが、話題は私の変貌ぶりに集中します。 ＠檄痩を心...
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投稿日 2008-12-12 06:37
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 大根おろし 黒酢、ポン酢＆すだち グレープフルーツ 食パン１枚 玉葱・ほうれん草・なめこの卵Mスープ...
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投稿日 2008-12-12 05:14
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 玉葱とほうれん草の卵Mスープ 大根オロシ スダチのみ（美味しい） 食パン１枚 グレープフルーツ 昼 何時ものお弁当（ライスなし） お菓子 ※この時期、いただきものお菓子が沢山あります 夜 湯豆腐 千枚漬け KUMAサラダ アルコールはなし 運動： 朝 今日もなにもせず Gym ストレッチ...
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投稿日 2008-12-11 07:11
LAN-PRO
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KUMA玉葱とほうれん草の卵Mスープ 大根オロシ スダチのみ（美味しい） 食パン１枚 グレープフルーツ 下痢はおさまっているのですが念のため軽い食事...
