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投稿日 2008-12-25 07:12
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KUMAKUMAサラダ 紅白ナマス ボイルしたブロッコリー 八丁味噌 ヨーグルト 食パン１枚 チーズ 水菜の野菜スープ 赤エビ味...
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投稿日 2008-12-25 07:06
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 大根オロシ＋小女子 紅白ナマス チーズ グレープフルーツ ヨーグルト 水菜・MIXベジ・油揚げの卵Mスープ（ハバネロ） 食パン１枚 昼 何時ものお弁当（ライスなし） リンゴ１個（大） 夜 ・・・・・・・・ 運動： 朝 9F<>1F 腹筋しっかり ダンベルで筋ト...
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投稿日 2008-12-24 07:40
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KUMAKUMAサラダ 大根オロシ＋小女子 紅白ナマス チーズ グレープフルーツ ヨーグルト 水菜・MIXベジ・油揚げの卵Mスープ（ハバネロ） 食パン１枚...
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投稿日 2008-12-24 05:27
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KUMAここ数日、遅寝早起きで休日の今日はしっかり朝寝。 食事： 朝 Coffeeとリンゴのみ 洗濯・アイロンかけなど家事を行い、週末に連続するパーティの準備（食器などの位置確認です） 昼には食パンとチーズをたっぷり パーティメニュー等を書き出し、電話で食材の手配。 その後Gymへ 夜 またまた湯豆腐＋水菜...
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投稿日 2008-12-23 20:27
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KUMA今日は午後からGymへ・・・・ ２Fへ階段を上がってエアロのスタジオの前で、驚いたの何の！ いつも来るオバサン達がサンタや天使などのコスチュームで・・・・ 若いオネエサンなら大歓迎ですが、メタボのオバサンがミニスカートのサンタや天使、フラダンスの装束なんです。 なんでも、全員示し合わせて、クリスマス...
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投稿日 2008-12-23 11:35
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ グレープフルーツ 大根オロシ＋小女子 ヨーグルト 蒲鉾 千枚漬け シメジと野菜の卵Mスープ 食パン１枚 昼 何時ものお弁当（ライスなし） いただきもののパウンドケーキ 夜 湯豆腐＆しめじ 千枚漬け 紅白ナマス KUMAサラダ 食後に Beer350ml＆落花生 運動： 朝...
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投稿日 2008-12-22 06:47
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KUMA土曜日も日曜日も朝食兼昼食で、ハウスキーピングや雑事でアップできず・・・ KUMAサラダ（昨日の仕込み） グレープフルーツ 大根オロシ＋小女子 ヨーグルト 蒲鉾 千枚漬け シメジと野菜の卵Mスープ 食パン１枚 ※最近のKUMAサラダ セロリが無かったので蕪の茎で代用していましたが、昨日からセロリ復帰...
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投稿日 2008-12-20 09:32
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KUMA写真は自宅用のダンベル 小は5Kg、大は8Kg（10Kgまで増量可） 食事： 朝 KUMAサラダ ヨーグルト もずく 蒲鉾&チーズ 大根オロシ 食パン１枚 めざし ほうれん草とMIXベジタブルの卵Mスープ 昼 何時ものお弁当 リンゴ お菓子（濡れオカキ） 夜 プロテイン 紅白ナマス KUMA...
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投稿日 2008-12-20 09:09
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KUMA年末の挨拶に伺うと、 10人中10人が怪訝な顔をして、 「Vegaさんだよね」 「声を聞くまでわからなかった」 「後姿がまるで違う」 などと言われます。（ここまでは病気を心配） ダイエットしましたと説明すると、今度は質問の嵐・・・ 服が全滅で靴下以外は全部買い替えで・・・・ 等と話をするのですが、「...
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投稿日 2008-12-19 08:03
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KUMAKUMAサラダ ヨーグルト もずく 蒲鉾&チーズ 大根オロシ 食パン１枚 めざし ほうれん草とMIXベジタブルの卵Mスープ 昨晩、洗濯＆アイロンかけで寝るのが遅くなり、今朝は通常より１時間遅い・・・・ これから筋トレ...
