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投稿日 2008-12-20 09:32
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KUMA写真は自宅用のダンベル 小は5Kg、大は8Kg（10Kgまで増量可） 食事： 朝 KUMAサラダ ヨーグルト もずく 蒲鉾&チーズ 大根オロシ 食パン１枚 めざし ほうれん草とMIXベジタブルの卵Mスープ 昼 何時ものお弁当 リンゴ お菓子（濡れオカキ） 夜 プロテイン 紅白ナマス KUMA...
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投稿日 2008-12-20 09:09
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KUMA年末の挨拶に伺うと、 10人中10人が怪訝な顔をして、 「Vegaさんだよね」 「声を聞くまでわからなかった」 「後姿がまるで違う」 などと言われます。（ここまでは病気を心配） ダイエットしましたと説明すると、今度は質問の嵐・・・ 服が全滅で靴下以外は全部買い替えで・・・・ 等と話をするのですが、「...
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投稿日 2008-12-19 08:03
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KUMAKUMAサラダ ヨーグルト もずく 蒲鉾&チーズ 大根オロシ 食パン１枚 めざし ほうれん草とMIXベジタブルの卵Mスープ 昨晩、洗濯＆アイロンかけで寝るのが遅くなり、今朝は通常より１時間遅い・・・・ これから筋トレ...
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投稿日 2008-12-19 07:55
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ ヨーグルト もずく かまぼこ 千枚漬け 大根オロシ＋小女子 食パン１枚 蕪菜と鶏肉のスープ めざし 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夜 プロテイン 湯豆腐 KUMAサラダ 千枚漬け リンゴ１個 寝酒にウイスキー 運動： 朝 9F<>1F 腹筋しっかり ダンベ...
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投稿日 2008-12-18 06:43
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KUMAKUMAサラダ ヨーグルト もずく かまぼこ 千枚漬け 大根オロシ＋小女子 食パン１枚 蕪菜と鶏肉のスープ めざし ※多品種少量で手間要らずです。...
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投稿日 2008-12-18 05:09
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 赤蕪の千枚漬け もずく ヨーグルト 大根おろし リンゴ１個 ほうれん草の野菜スープカレー味 食パン1枚 昼 何時ものお弁当（ライスなし） リンゴ大（1個） 夜 湯豆腐（一丁） 紅白ナマス KUMAサラダ もずく 食後にBeer500ml リンゴ１個 落花生 運動： 朝 9...
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投稿日 2008-12-17 06:57
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KUMAKUMAサラダ 赤蕪の千枚漬け もずく ヨーグルト 大根おろし リンゴ１個 ほうれん草の野菜スープカレー味 食パン1枚 ※多品種少量です...
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投稿日 2008-12-17 06:51
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 大根オロシ＋小女子 もずく ヨーグルト ハム 食パン１枚 小松菜の卵Mスープ 千枚漬け 昼 和風レストランでビジネスランチ 夜 プロテイン 写真の食事 湯豆腐 もずく KUMAサラダ 紅白なます このあと めざし＆Beer350ml 運動： 朝 9F<>1F ...
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投稿日 2008-12-16 07:06
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KUMAKUMAサラダ 大根オロシ＋小女子 もずく ヨーグルト ハム 食パン１枚 小松菜の卵Mスープ 千枚漬け...
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投稿日 2008-12-16 06:59
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KUMA食事： 最近、お酒が良く回る、酒量が激減いいことだ。 それによく寝れる・・・・ 朝 寝坊して朝食は簡単に Coffee 食パン１枚 ＋ バター KUMAサラダ 紅白ナマス 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夜 湯豆腐 紅白ナマス 千枚漬け KUMAサラダ ハム 食後にBeer500ml 落花生 運動...
