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投稿日 2008-12-01 05:20
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 カレー鍋 （大根・その他野菜を山ほど・なめたけ） 紅白なます 赤蕪の千枚漬け 月末なので連載の原稿を仕上げる 昼 クラッカー２袋 夜 湯豆腐（一丁） 紅白なます 千枚漬け 焼酎 湯豆腐： 1000ccの水に白だし50cc 一丁を16等分にして水から煮ます ポン酢と生姜で・・・ 運動： 朝...
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投稿日 2008-11-30 08:06
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KUMAカレー鍋 （大根・その他野菜を山ほど・なめたけ） 紅白なます 赤蕪の千枚漬け カレー鍋レシピ 水400cc 白だし30cc 市販カレールー二皿分 中国の檄辛調味料小匙１ （これは好みですが、長く煮ると味がボケるので唐辛子を入れたほうがいいです） １：水に白だしを入れ沸騰させます ２：火を止めてカレー...
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投稿日 2008-11-29 22:06
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日は本当に良い天気でしたね。ゴルフをする機会にみぐまれて、この天気は最高でした。おかげさまでスコアも良くて今年日本で初めて９０を切ることができました。 楽し一日でした。ご一緒していただきました皆様ありがとうございました。...
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投稿日 2008-11-29 11:14
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ ヨーグルト 豆腐（1/2）八丁味噌 食パン１枚 野菜スープ卵M...
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投稿日 2008-11-29 10:45
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 寝坊して朝ご飯がロクに準備できず 豆乳 食パン１枚 KUMAサラダ グレープフルーツ１個 昼 何時ものお弁当（ライス無し） 夜 クラッカー＆バター グレープフルーツ１個 KUMAサラダ 紅白ナマス 運動： 朝 9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり Gym スト...
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投稿日 2008-11-29 10:38
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 大根オロシ＋小女子 豆腐（1/2）生姜＆ポン酢 食パン１枚 グレープフルーツ1個 蕪菜・赤エビ（極小）の和風スープ 薩摩あげ（写真にはない） 昼 何時ものお弁当（ライス無し） 夕方 チーズ＆さつま揚げ パーティ 缶ビール２本 赤ワイン イカせんべい その他 運動： 朝 9...
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投稿日 2008-11-27 11:19
my favorite
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birdy灯台の白、瀬戸内海の青と青空と紅葉!
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投稿日 2008-11-27 06:59
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KUMAKUMAサラダ 大根オロシ＋小女子 豆腐（1/2）生姜＆ポン酢 食パン１枚 グレープフルーツ1個 蕪菜・赤エビ（極小）の和風スープ 薩摩あげ（写真にはない）...
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投稿日 2008-11-27 06:44
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 豆腐（1/2）生姜＆ポン酢 薩摩揚げと温野菜 に八丁味噌 食パン１枚 大根菜・MIXベジタブルのカレー鍋 グレープフルーツ１個 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夜 蕪菜とエビのカレースープ 千枚漬け 紅白ナマス KUMAサラダ グレープフルーツ1個 アルコールは無し 運...
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投稿日 2008-11-26 06:51
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KUMAKUMAサラダ 豆腐（1/2）生姜＆ポン酢 薩摩揚げと温野菜 に八丁味噌 食パン１枚 大根菜・MIXベジタブルのカレー鍋 ※しつこく研究中 グレープフルーツ１個...
