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投稿日 2009-01-19 17:48
くまごろうのひとりごと
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くまごろうネコをわが家に預けてフェニックスのフルマラソンに参加した娘は昨日無事に完走した。子供の頃はあまりスポーツが得意ではなかったのに、いつも間にかトライアスロンに狂い、今回はフルマラソンだ。それにしてもよくやるよ、という感じだ。 2009年のMercer Island Half Marathon &...
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投稿日 2009-01-19 07:23
LAN-PRO
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KUMA大根の千枚漬け ハム 大根おろし+小女子 人参と小松菜の卵Lスープ ヨーグルト 食パン１枚＆オーガニックジャム 紅白なます＋モヤシのサラダ（新） ＜紅白なますでモヤシ（生）を和えます。 最後に黒胡椒を少々。＞ ※これは我社の事務のオネエサンのアイデアです。 モヤシは生ではやや食べにくいのですが、酸味...
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投稿日 2009-01-19 07:11
LAN-PRO
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KUMA昨日（土曜日）は仕事で、ハウスキーピングが出来ず、結局日曜日に・・・ 食事： 朝 ミカン数個 Coffee 昨晩のお酒のせいか食欲が無い。 昼 クラッカー＆バター 夕方 プロテイン 湯豆腐 紅白なます 大根千枚漬け アイリッシュウイスキー 運動： 朝 9F<>1F のみ Gym ストレッ...
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投稿日 2009-01-18 12:31
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日は一日太陽を見なかった。寒かった。 これが今日見た太陽。寒さが伝わって来る写真だと思いませんか。...
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投稿日 2009-01-17 08:10
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 紅白なます 大根おろし 塩ポン酢 鶏肉・人参・小松菜の雑煮お餅（50g）2個 ヨーグルト ミカン...
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投稿日 2009-01-16 07:26
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 食パン２枚、オーガニックジャム Coffee 昼 工業試験場のレストランで昼食 夜 岡山市内の韓国料理店で 運動： 終日、なにも出来ず 運動といえば、歩き回ることと、実験のために地下室を出たり入ったり、この地下室の入口が狭かった記憶があるのですが、今回は余裕。 痩せたのを...
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投稿日 2009-01-15 18:50
my favorite
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birdy成績は武士の情け、聞かないで。 ニアピン1個、birdie1個でも焼け石に水でした。 OB,4個！(-_-メ)...
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投稿日 2009-01-15 15:55
my favorite
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birdy朝は寒かったけど快晴でした昼からは風花も舞ってきて今から成績発表また指定席、BMでしょう 【追記】 LCの交流コンペ（広島県府中市のLC）でした。 大阪出張のウルトラは欠席でした。 思ったほど寒くなくてよかったです。 背中、両ポケット、靴にカイロ。(^^ゞ もちろん完全防備、防寒体勢でした。...
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投稿日 2009-01-15 07:50
LAN-PRO
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KUMA今日は岡山まで出張 名古屋６：５０の新幹線なので、いつもより早起き。 KUMAサラダ 食パン２枚、オーガニックジャム Coffee （手抜き）...
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投稿日 2009-01-15 07:14
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ ドレッシング＋黒酢 大根オロシ リンゴ1個 ヨーグルト 食パン1枚 オーガニックジャム 鶏ミンチ・人参･小松菜の卵Lスープ 紅白なます 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夕方 クラッカーと飴 夜 取引先のキレイナオネエサンと味噌カツ 運動 朝 9F<>1F 室...
