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投稿日 2009-02-10 05:59
LAN-PRO
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KUMA食事：朝豆乳Coffeeオレンジジュースヨーグルト温野菜：なすインゲンカリフラワーほうれん草揚げ豆腐鯖の塩焼き食パン１枚ブルーベリージャム昼タイ料理でビジネスランチトムヤムクン他夜湖南料理アルコールなしその後会議で、ホテルに帰ってから寝酒に高粱酒とBeer（TAIWAN BEER:4.5%、軽い)運...
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投稿日 2009-02-09 08:48
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一１０回しかできなかった腕立て、６週間で１００回を目指してスタート。今日から最終週の６週目に入りました。今週のスケジュール、いや今日のノルマを見て愕然・・・ でも始めたらやめられない性格なんです。ホテルの部屋で、朝から初日分を今クリアしました。腕の付け根が震えています。あと２回、１００回できるようにな...
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投稿日 2009-02-08 09:11
LAN-PRO
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KUMA食事：朝豆乳グレープフルーツ一個昼Beerとおつまみ夕ジントニックサラダグリルしたチキンシャンペンバーボンソーダ夜の会食のため機内食を控える夜↓運動：出張の準備のため、朝3時に起床パッキングと書類の整理と確認ハウスキーピング（土曜日の日課）洗濯＆乾燥冷蔵庫内の整理と処分ゴミだし灯油の買出し台湾のオネ...
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投稿日 2009-02-08 08:47
LAN-PRO
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KUMAレタスその他のサラダ（オイル抜きドレッシング）※昨日油脂が多かった温野菜鯖の塩焼き揚げ豆腐の煮付け食パン１枚ブルーべりージャムCoffeeオレンジジュースこの他にバナナオレンジりんご１個...
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投稿日 2009-02-08 08:07
LAN-PRO
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KUMA朝6：30からGymへランニングマシンでヒルクライム15分後はダンベルで筋トレ
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昨日の画像と別ショットをお見せします色んな角度からの撮影こんなにして良い画像をゲットしているんですねコメント欄で全てを見ることが出来ます
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投稿日 2009-02-08 06:32
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一昨日は埼玉県の石崎ゴルフ俱楽部というゴルフ場でゴルフをさせていただきました。最高のコンディションでのゴルフ、昨年からサブ９０のラウンドを継続、心の中でアンダー９０なんて考えていました。スタートでダブルボギーが３回連続・・・そこからボギー・ボギー・ダブルボギー・ボギー・ダブルボギー・ダブルボギー。アウ...
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日本ではお目にかかれない大波こんな大きな波に挑戦する若者が沢山いますこのような画像をどのようにして撮るのでしょうか今日７日と８日でお見せしますコメント欄に画像がありますので、お見逃しなきよう...
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投稿日 2009-02-07 07:03
LAN-PRO
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KUMA食事：朝タジン鍋ジャガイモ（小）1個冷凍インゲン干し赤エビキャベツ鶏肉香菜チーズ塩・胡椒最後にケーパー人参とキャベツの卵Mスープ大根オロシ＋小女子グレープフルーツ食パン１枚にマーマレード 昼何時ものお弁当（ライス無し）夕方ニッキ飴夜会社でカップ麺帰宅後ウイスキー運動：朝9F1F 腹筋しっかりうちくらさんに負けずに腕立て伏せ出張前で仕事が多忙、Gymはお休み来客と仕事で一日があっと言う間、ありがたいことです感謝...
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投稿日 2009-02-06 07:26
LAN-PRO
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KUMA今日も飽きずにタジン鍋ジャガイモ（小）1個冷凍インゲン干し赤エビキャベツ鶏肉香菜チーズ塩・胡椒最後にケーパー人参とキャベツの卵Mスープ大根オロシ＋小女子グレープフルーツ食パン１枚にマーマレード明日から出張５日間、冷蔵庫の貯蔵品を極力減少させるためレパートリーに偏りが出る。...
