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投稿日 2009-03-01 12:47
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KUMA2月28日 食事： 5時起床 自宅でCoffee 6時に会社 7時の新幹線で東京へ 車中で野菜サンドイッチ 昼 石焼ビビンバ 夜 プロテイン あられ 梅昆布茶 ジントニック 鮭トバ 運動： 2月25日Gymは定休日 26日は岡山出張で行けず 27日は翌日の準備や睡眠不足でお休み やっとGymへ スト...
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投稿日 2009-02-25 07:44
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KUMAタジン鍋 「 ジャガイモ（中）1個 冷凍 ピーマン・インゲン 香菜 キャベツ MIXベジタブル 鶏肉 チーズ 八丁味噌 」 野菜卵Mスープ ヨーグルト ワカメ＆日野菜漬け（自家製） グレープフルーツ Coffee...
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投稿日 2009-02-25 07:30
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KUMA2月24日 食事： 朝 タジン鍋 玉葱（1/2） 冷凍 ピーマン・インゲン 干し赤エビ・小女子 MIXベジタブル キャベツ 鶏肉 加熱後にチーズ、さらに八丁味噌 Coffee ワカメ（乾燥もどし） 食パン１枚 昼 いつものお弁当（ライスなし） 夕方 クラッカー 夜 プロテイン300cc20g（Gym...
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投稿日 2009-02-24 11:36
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KUMA2月23日 食事： 朝 タジン鍋 玉葱（1/2） 冷凍 ピーマン・インゲン 干し赤エビ・小女子 MIXベジタブル キャベツ 鶏肉 加熱後にチーズ、さらに八丁味噌 Coffee ワカメ（乾燥もどし） 食パン１枚 昼 いつものお弁当 夕方 クラッカー 夜 人参・湯豆腐 ワカメ＋日野菜漬け 梅こぶ茶 醤油...
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投稿日 2009-02-24 07:54
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KUMAタジン鍋 玉葱（1/2）塩・胡椒 冷凍ピーマン・インゲン 香菜 キャベツ 鶏肉 加熱後 チーズ・八丁味噌 大根の千枚漬け 食パン１枚 オーガニックジャム ヨーグルト Coffee グレープフルーツ（1/2）...
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投稿日 2009-02-23 07:33
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KUMAタジン鍋 玉葱（1/2） 冷凍 ピーマン・インゲン 干し赤エビ・小女子 MIXベジタブル キャベツ 鶏肉 加熱後にチーズ、さらに八丁味噌（写真にはない） Coffee ワカメ（乾燥もどし） 食パン１枚...
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投稿日 2009-02-23 07:17
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KUMA2月22日 食事： 朝 Coffee 珍しくカレーうどん 玉葱（1/2） 人参（1/2） 大蒜1/2スプーン 白だしで煮立て、インスタントのカレーうどんを 加える。 昼 日野菜のおひたし 食パン1枚＋チーズたっぷり Coffee グレープフルーツ（1/2） 夕方（夜ではないです） 野菜スープ＋鳥ミン...
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投稿日 2009-02-22 12:36
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日は時差ボケの解消にゴルフにいってきました。晴れ男が帰ったシアトルは久しぶりに上天気。温かいですが少し風が・・・そのためかこの時期としては珍しく多くの人がコースに来ていました。 ３０分ほど待ってインからスタート。あれほど力が抜けていたのに、今日は何故か力が入って、ｓこあがまとまらない。今年自分のホ...
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投稿日 2009-02-22 09:51
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KUMA珍しくカレーうどん 玉葱（1/2） 人参（1/2） 大蒜1/2スプーン 白だしで煮立て、インスタントのカレーうどんを 加える。 最後にえのき茸を加えて出来上がり Coffee...
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投稿日 2009-02-22 09:37
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KUMA2月22日 食事： 昨日は土曜日、朝寝坊でのろのろ起き出してCoffee。 何とか目覚めるが、食欲が無い。 土曜日の日課のハウスキーキング開始。 途中から元気になってきた、思い切って模様替え、 洗濯、アイロンかけといろいろこなす。 空腹をおぼえたのが11時、食パンにバタータップリの朝昼兼用、伊予柑と...
