3月24日食事：朝タジン鍋KUMAサラダ他昼味噌カツ定食でビジネスランチ夕方赤飯を茶碗で夜プロテイン湯豆腐アルコールはなし運動：朝9F1F　駆け足 腹筋しっかりダンベルで筋トレ懸垂腕立て伏せGymストレッチ　腹筋100回 ステップマシン45分616Kcal ダンベルで筋トレ　乳酸をトレーナーの補助であえて増加させるトレーニングを開始。加圧トレーニングの亜流？ただし筋圧迫はしない、限界点でさらに追い込む運動、負荷によってはかなりハード、でも挑戦します。（もうビョーキ状態）71.5Kg...

タジン鍋「玉葱（1/2)冷凍ピーマン香菜小女子キャベツ缶詰のトマト鶏肉チーズ」Coffeeグレープフルーツ菜花となめたけの卵Mスープワカメと紅白なます　黒酢味バゲット&バタヨーグルト...

タジン鍋「玉葱（1/2)ブロッコリー干し赤エビ香菜白菜鶏肉チーズ」グレープフルーツバゲット五枚＆バタCoffeeヨーグルト菜花・韮の卵Mスープワカメ＆KUMAサラダ

3月22日食事：朝アイリッシュCoffeeバゲット3切れ＆バタ昼野菜鍋ジャガイモ・菜花他バゲット５切れ&バタ夕食プロテインカレー鍋「白菜鶏肉ササミ」せんべいジントニック運動：朝9F1F腹筋しっかりGymストレッチ　腹筋100回 ステップマシン45分671Kcal ダンベルで筋トレ　水泳クロールで500m70.6Kg開脚のコツがなんとなく理解できた懸垂13回連続...

今朝、Mercer Island 10Km Runに参加してきた。8：45のスタートでくもり、スタート時の気温は5度以下で少し肌寒かった。娘はハーフマラソンに参加しており、レース前に会場で会うことが出来た。公式記録がまだ発表されていないので参加者数などは不明だが、タイムは57分02秒で、昨年より35...

土曜日。あさからすごい霧が出ていました。Aldarra(ゴルフ場)に１０時に集まって遅い朝食をしてスタート。バッグの中には、Titleist D1 Driver, TP RAC 3i 〜 PW, 56°TC SW, Odyssey White Hot XG の１１本。かついでのラウンド。TP RAC...

【屋島カントリー 】平家コース最終ロングホールに来ましたあと一つなのに、見えない2打目をグリーン手前のウォーターハザードに入れてしまった！2か月ぶりにしてはマシだったから いいかあ！50＋44＝ 94成績発表は今からメーカーは免れるでしょう、多分成績発表　

雨を覚悟のゴルフだったけど どうにかもってますスコアは雨！【追記】ウルトラのLCのゴルフ同好会で　屋島カントリークラブに行きました。気温が高かったので、瀬戸内海の上には霧が。墨絵のようでした。源氏コースからスタートで、2打目を右へOB!トリプルスタートでした。(-_-メ)その後もダボ、トリプル…前途多難な一日の始まり始まり。...

昨年から挑戦はしていますが、開脚が出来ません。「いてててて」と毎日がんばっております。昨日、新しいトレーナーのオネエサンに指導を受けました。再挑戦中です・・・・写真は「股割き」用の道具、購入していませんよ。午後から出社、洗車後にGymへ70.1Kg16.7%6%...

最近、がんばってダイエットしたんですね。と、よく聞かれます・・・・でも、本人は「がんばった」との意識はありません。本来「飽き性」な性格なため、いかに飽きずに続けるかをいつも意識していただけです。継続する工夫には多少の費用がかかります。まず、自宅でのトレーニングは無理なので、Gymに通いますが、これが...