春バージョンに変更中ですが・・・タジン鍋「玉葱（1/2)生しいたけ生コレアンダー（香菜）白菜トマトソース（缶詰）鶏肉チーズ」大根おろし&小女子（半年振り）ワカメ＋水母＋KUMAサラダCoffeeリンゴ（1/2)菜花とシメジの卵Mスープヨーグルトバゲット...

相変わらずタジン鍋「玉葱（1/2)缶詰のトマト2個コレアンダー(香菜）鶏肉チーズ」リンゴ1個菜花とシメジの卵MスープワカメCoffee名古屋は寒いです、気温6.3度、おまけに風が強いです・・・・...

タジン鍋「玉葱(1/2)ブロッコリー香菜小女子鶏肉チーズ」Coffeeワカメ菜花のしめじの卵Mスープグレープフルーツヨーグルト食パンにまーまれーど

3月26日食事：朝タジン鍋「玉葱(1/2)ブロッコリー香菜小女子鶏肉チーズ」Coffee紅白なます＆ワカメ菜花の卵Mスープグレープフルーツヨーグルト豆腐&梅ソース（新）昼何時ものお弁当夕クラッカー夜リンゴ１個豆腐（1/2）煎り大豆焼酎運動：朝9F1F 腹筋しっかりダンベルで筋トレ腕立て伏せGymストレッチ　腹筋100回 ステップマシン45分671Kcal ダンベルで筋トレ70.6Kg名古屋地方も冬に逆戻り、下着類に苦労します・・・...

ＵＳＧＡのゴルフハンディキャップが１年ぶりに１５を切り１４.８になりました。今年の目標は１２を切る・・・そのためにはアルダラで８６をコンスタントに出さないといけない。かなり厳しい数字ですが、目標としては良い数字だと思います。...

タジン鍋「玉葱(1/2)ブロッコリー香菜小女子鶏肉チーズ」Coffee紅白なます＆ワカメ菜花の卵Mスープグレープフルーツヨーグルト豆腐&梅ソース（新）

3月25日食事：朝タジン鍋「玉葱(1/2)ブロッコリー香菜小女子鶏肉チーズ」Coffeeバゲット＆まーまれーどKUMAサラダ＆ワカメ菜花・なめたけの卵Mスープグレープフルーツヨーグルト昼いつものお弁当と赤飯※社員に長男が誕生した内祝のお赤飯夜ジャガイモ一個と菜花の辛子野菜スープリンゴ1個煎り大豆寝酒にウイスキー運動：朝9F1F 駆け足腹筋しっかりダンベルで筋トレ今日はGymが定休日帰宅時71.2Kg火曜日の新しいエクササイズの影響と思われる筋肉の張りが感じられる、当分続けてみよう。...

先日のMercer Island 10 Km Runの公式記録が発表になった。私の記録はGun Timeが57分02秒、Chip Timeが56分58秒で、男子では249名の完走者中140位、男女総合では626名中232位、男女総合の平均タイムは1時間01分18秒、また65-69歳の男子では6名中1...

私はスポーツは全て「八百長」だと思っています。知らないのは観客と選手と監督だけ。誰も知らないと言うこと・・・ＷＢＣ、世界であれを真剣に見ていたのは、日本と韓国だけ。米国ではほとんど放映・報道がされなかった。決勝戦でも試合が終わるとオープン戦の試合結果が報道された。アメリカにしてみれば、どこが勝とうと...

タジン鍋「玉葱(1/2)ブロッコリー香菜小女子鶏肉チーズ」Coffeeバゲット＆まーまれーどKUMAサラダ＆ワカメ菜花・なめたけの卵Mスープグレープフルーツヨーグルト