高松ゴールドカントリーに来ています地元のスーパーのコンペいざスタート

名古屋の今朝は曇り、気温16.6℃タジン鍋「新玉葱（1/2)冷凍インゲン・ピーマン缶詰トマト小女子鶏肉ゴマチーズ」Coffeeヨーグルト大根オロシタケノコと菜花の卵Mスープ食パン１枚、サルサソース今朝から朝の音楽を台湾映画「海角七号」のサントラ盤に交換※部屋の音響装置は、5:50 NHK6:30 セットしたCD7:20 自動でOFFに設定してあり、出張時はスピーカーをOFFにして出かけます。朝天気予報を聞きながら食事の準備をし、CDが始まる頃は食事の最中です。...

あとどのくらいで、こんなウェアでのラウンドができるようになるかな。。。昨日、ママはゴルフコンペだったんだ。今年はこれが２回めのラウンド。まだ最高気温が13〜15℃くらいだから、今は、ハイネックの長袖に更に長袖をきて、その上に半袖タイプのウィンドブレーカーみたいなスタイル。あと、スカートにハイソックスなんて感じで、防寒だけじゃないよーっていうテイストをプラスして、はりきってでかけてるんだよ。でも、1回めの時のスコアはぶるぶる〜。そして昨日は練習の甲斐あって、前回よりも11打少ないスコアだったんだよ。ラウンドも楽しいけど、近頃は特にウェアもかわいいものがいっぱいあって楽しくて。雑誌なんかを見て『あ...

4月19日食事：朝はCoffeeとバゲット＆グレープフルーツ昼もバゲット＆クラッカー夜も同様にプロテイン煎り大豆グレープフルーツなんだか食欲が無い、やや疲れているのか・・・運動：またまた朝寝の後、DVDを見る（海角七号）、英語字幕に切替え、やっと細部がわかってきた、なんと昨日から三回目の鑑賞、握力トレーニングをしながら・・・Gymストレッチ　腹筋100回 ステップマシン45分673Kcal ダンベルで筋トレ　マシン懸垂は連続ではなく、10回を4セット水泳クロールで500m11月以来見かけなかったGym仲間に再会どうしたの？かっこよくなったねぇ体が随分締まって、筋肉がめだったねぇ背中の脂肪も落ち...

一週間ぶりのタジン鍋ですタジン鍋「玉葱（1/2)冷凍インゲン小女子MIXベジ缶詰トマトチーズ※香菜は端境期」Coffeeヨーグルトタケノコと菜花の卵Mスープ大根おろし食パン１枚＆バタKUMAサラダ（夏バージョン）新※KUMAサラダの作りおきは変質が心配なので前夜に翌日一日分を作ります。塩もみを止め、...

昨日はゴルフをしました。その時にとってもらった写真がとどきました。今日は良い天気なので夕方からまらハーフでも行ってこようかと思います。

3/22に行われたMercer Island 10Km Runの表彰式の記念写真を入手した。写真は男子10キロランの各エージグループの1-3位の集合写真である。中央前列中央の紳士は地元選出の連邦下院議員だが、何故か表彰式に来ていた。2人の女性はSeattle SeahawksのチアガールであるSea...

１８ホールをクラブをかついで歩く。４時間以上のハイキング。今日は良い天気で、アレルギーの薬を飲んでのラウンド。今週エアレートしたためにグリーンがぼこぼこになっている。パットをしたらボールが飛び回る錠でのラウンド。３パットを４回もしてしまった。それでも４７／４４でラウンドして９１でおさめることができた...

いつも宿泊するホテルの20階にあります。マシンは性能がよく、よくメンテされています。プール(20ｍ）もありますが、水質が気になるので今回はパス、朝6時からきっちり1時間がんばってきました。ややビョーキ状態ですね（笑）...

４月１８日食事：Coffeeとバゲット、それにグレープフルーツ。朝市での買出しの後、また朝寝を決め込む。正午頃にやっとハウスキーピングの開始、出張前の掃除に手抜きがあり、不在の割にはゴミが多い、洗濯モノを片付け、冬用の衣服の整理をやりだすが、片付かない・・・・結局DVDを見るなどしてぼんやり過ごす。夕方からGymへ運動：Gymストレッチ　腹筋50回 ステップマシン45分676Kcal ダンベルで筋トレ懸垂連続19回に・・・後一回で第一ハードルクリア70.4Kg体重は出張前と変わらず音楽：DVDで聴いた「海角７号」の楽譜探し、結局CDを買う事に決定・・・・（嵌っています）...