虎門（広東省）のホテルでの朝食です。台湾の経営で、外国人ゲストがとても多い

街中で見つけたGymです。24時間営業だそうで、朝の出勤時にでも沢山の方々がエクササイズしておりました。Office街の中心にあり、遠目ですがマシンは完備しているようです。...

タジン鍋「インゲンピーマン※ともに冷凍MIXべジトマトソース鶏肉チーズ白煎りゴマ」チーズや煎りゴマは加熱後にのせます大根おろし菜花・油揚げの卵Mスープヨーグルト食パン１枚　サルサソースCoffeeグレープフルーツ（1/2）...

食事：朝Coffeeとリンゴ1個、とにかく眠い11時頃本宮山へ帰路に「壱番屋」でカレー（ご飯200g）、チーズMIX夕食プロテインKUMAサラダ他野菜ハム寝酒はラム酒運動：朝本宮山へトレッキング約半年ぶり、体がかなり軽く感じ、一気に頂上へ歩きなれた道なので体の変化がよくわかる前回と体重は大きく変わっていないが、ほぼ毎日のステップマシンの効果は絶大5時から英会話7時からGymへストレッチ　腹筋100回 ステップマシン45分674Kcal ダンベルで筋トレ懸垂連続18回水泳はなし68.8Kg音楽：今日もサンプル曲を聴いたのみ...

今年で３回目になるＰＳＰ主催のゴルフトーナメント、今年は６月２９日に Redmond にある Trulogy GC で開催することになった。今回はフルトーナメントで１４４人まで参加が可能。昼食と夕食を含めてＰＳＰのお客様へのお礼がわりです。特に今年は、私が社長の座を離れると言うこともあって、それの正式な発表もここで行われます。約２２年間ＰＳＰＩＮＣ一本でやってきましたが、これからは、ＰＳＰＩＮＣの会長として、また技術分野の舵取りとしての仕事の他に、新しい会社の経営者としても活動をしてゆくので今まで以上に忙しくなると思っています。もし日本からこの時期にシアトルに来られるような予定がありましたら是...

久々に山に出かけました。明治村に近い本宮山（約300m）です。麓の大縣神社に車を停めて登りました。この山の頂上には奥の院があり、ここが荒魂となっています。※荒魂（あらみたま）通常のお礼言上ではなく、必勝祈願などはこのお社に言上する、神宮（伊勢神宮）では、特別に荒祭宮と呼ぶ。...

http://www.masters.com でライブフィードを見ることができます。Tiger が１１番を回っています。木の中からセカンドを打っていました。画像が綺麗です。気がついたのですが Tiger のバッグスポンサーに at&t がなっていました。昨年までは Buick だったのですが、さすがに GM にはスポンサーできる体力は無いのでしょうね。放送の中で聞いたのですが、２日目のラウンドが終わってトップと１０打差（またはトップ４４人）がカットラインになるそうです。ですから今のトップがー９ですから＋１でカットになります。厳しいですね。日本の片山が頑張っています。今田はイーブン。石川君は＋３...

タジン鍋「茄子1個冷凍インゲントマトソースMIXベジ小女子キャベツ鶏肉（ササミ）チーズ」Coffeeグレープフルーツ（1/2)菜花となめたけの卵Mスープヨーグルト食パン１枚＆バタワカメサラダ大根おろし...

食事：朝タジン鍋「茄子（１本）ほうれん草小女子キャベツ鶏肉団子チーズ」Coffeeヨーグルト豆乳菜花・なめたけの卵Mスープワカメ＆KUMAサラダ食パン１枚　サルサソース昼いつものお弁当おやつシュートケーキ夜プロテイン木綿豆腐(冷奴）一丁煎り大豆焼酎八朔１個運動：朝9F1F 一段飛び腹筋、ダンベルで筋トレGymストレッチ　腹筋50回 ステップマシン30分46Kcal ダンベルで筋トレ　懸垂連続13回にダウン、やや肘が痛い水泳クロールで500m70.4kg音楽：サンプルを聴いただけ深夜まで台湾の取引先とチャット来週、香港出張のための打ち合わせ...

最近週末になるとゴルフにいそいそとでかかています。成果はないのですが、２回に１回は（わたしとしては）まともなスコアが出るようになってきました。そのおかげでしょうか、今日の発表で私のハンディキャップが１４．８から１４．３になりました。嬉しいことです。でも未だに下手をすると１００をたたいてしまいます。気...