3月9日食事：朝タジン鍋「玉葱（1/2)冷凍ピーマン・インゲントマトの缶詰香菜キャベツ干し赤エビ鶏肉チーズ激辛ソース」ナメ茸・ネギ・MIXベジの卵Mスープ食パン１枚；サルサソース（新）ヨーグルトワカメ＆ほうれん草のおひたし＋birdyさんからいただいたスダチで作ったスダチ酢朝市で買った自家製大根漬け...

タジン鍋「玉葱（1/2)冷凍ピーマン・インゲントマトの缶詰香菜キャベツ干し赤エビ鶏肉チーズ激辛ソース」ナメ茸・ネギ・MIXベジの卵Mスープ食パン１枚；サルサソース（新）ヨーグルトワカメ＆ほうれん草のおひたし＋birdyさんからいただいたスダチで作ったスダチ酢※分量がおおいので半分は夕食に朝市で買った...

先週の日曜日はあわただしかったのですが、今週はのんびり早朝水代わりにグレープフルーツ（1/2)Coffeeをアイリシュで（タリスカ）陽光の差し込む寝室にて読書でくつろぐ朝タジン鍋「玉葱（1/2)冷凍ピーマン・インゲン香菜缶詰のトマトキャベツ干し赤エビチーズソース」シメジ・ネギ・茄子の卵Mスープ茹でたブロッコリー（ドレッシングで）ヨーグルトCoffee食パンはあえて無し（昨晩炭水化物は補充ずみ）昼カレーうどん（野菜いっぱい）夕プロテイン（Gymで摂取）野菜鍋グレープフルーツ食後に焼酎を少し運動：9F1F のみGymストレッチ　腹筋100回 ステップマシン45分616Kcal ダンベル＆マシンで筋...

今日からデイライトセービングタイムが始まりました。下記が現在のシアトル時間です。これで毎日起きている時間の日照時間が１時間長くなります。そう、ゴルフシーズンがやってきたように見えますが。今日外は真っ白。少しですが雪が積もりました。で、今日もゴルフ場はお休みです。ストレスがたまるし、運動不足になります...

サムライJAPANの2番バッター、ショート中島裕之です。昨日の対韓国戦で4打数3安打2打点の大活躍！阪神タイガースの選手でないのが、残念でなりません。【１９８２年７月３１日、兵庫県伊丹市生まれ。兵庫県伊丹北高では投手と遊撃手を兼任し、高校通算４３本塁打。０２年ドラフト５位で内野手として西武に入団。１年目はイースタンリーグで打率２位。０３年にメッツに移籍した松井稼頭央の後釜に抜擢され、翌０４年にはパ・リーグ唯一の全試合フルイニング出場を果たし、チームの日本一に貢献した。長打力があり、松井稼頭央以上の俊足でトリプルスリーに一番近い選手である。通算成績は４シーズンで２９９試合、２７９安打、４２本塁打...

早朝水代わりにグレープフルーツ（1/2)朝タジン鍋「玉葱（1/2)冷凍ピーマン・インゲン香菜缶詰のトマトキャベツ干し赤エビチーズソース」シメジ・ネギ・茄子の卵Mスープ茹でたブロッコリー（ドレッシングで）ヨーグルトCoffee食パンはあえて無し（昨晩炭水化物は補充ずみ）...

食事：昨夜、疲れて、ややお酒を飲みすぎたので食欲が余り無い。朝ローカル朝市での買出しのついでに喫茶店でCoffee＆モーニング※名古屋地区のモーニングサービスは有名で、Coffeeに、厚切り食パン1/2、茶碗蒸、野菜サラダ、デザートまで付いています、これで350円昼はリンゴとクラッカー夜タジン鍋野菜スープ煎り大豆焼酎アルコールは控えめ10時には就寝運動：朝一番からHP用の写真撮影に一人で出かける。機材が多いので大変、店舗撮影が中心。11時に帰宅して、ハウスキーピング。自宅に予備のサーバを設置するために空き部屋の整理、書籍の整理、何時もの掃除(カーペットなど）平行して洗濯と干し物、3時までフル回...

行ってたのは、パパさん。もちろん、ゴルフ合宿(*^_^*)vといっても、やろーばっかのゴルフ三昧ちゅうツアーだったんだけど。６泊８日で６ラウンドだもの。その中には、先日行われたホンダLPGAタイランドのコースも含まれてたんだよ。初日は暑くて暑くてバテそうだったけど、どんどん慣れるらしくて。朝早めにラウンドして、プールに入って、マッサージしてもらったり、そりゃもう天国だっただろうね。明日は仙台にゴルフに行くパパ。こっちもやろーばっかり８人。20日あたり、ゴルフ場もオープンできそうな感じなんだよ。そうなると気分は一気に春♪〜ママも今年はゴルフエンジン、早々にかけるそうだよ。＊動画のお部屋＊ Mov...

タジン鍋「玉葱（1/2)ナス（温室）（1/2）冷凍ピーマンMIXベジキャベツ鶏肉ミートボール（冷凍）チーズ香菜檄辛ソース」ワカメ・千枚漬け・紅白なますグレープフルーツヨーグルト食パン１枚　マーマレードCoffee菜花とキノコの卵Mスープ...

3月5日食事：朝タジン鍋「玉葱（1/2)冷凍　ピーマン・インゲン香菜トマトピューレ干し赤エビキャベツ鶏肉団子（冷凍）チーズ激辛ソース」ヨーグルト野菜（韮・MIXベジ）の粕汁(新）食パン1枚　マーマレードCoffeeワカメと紅白なます昼何時ものお弁当（ライスなし）夕方クラッカー1個夜プロテインリンゴ1個クラッカーあられと落花生アルコールはなし※締め切の過ぎた原稿書きがあり、食事の時間がありません運動：朝9F1F 腹筋しっかりダンベルで筋トレ腕立て伏せ懸垂※朝から筋肉に沢山の負荷10時から中国語相変わらず来客や電話相談が多いGymストレッチ　腹筋100回 ステップマシン45分616Kcal マシン...