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投稿日 2009-02-13 07:34
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KUMAタジン鍋： ジャガイモ アサリ（冷凍） 干し赤エビ 香菜 キャベツ 鶏肉 チーズ 塩・胡椒・ケチャップ（明宝）・ケーパー Coffee 大根オロシ＋小女子 ヨーグルト 人参とインゲンの卵Mスープ...
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投稿日 2009-02-13 07:23
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KUMA食事： 朝 タジン鍋 ジャガイモ1個 香菜 キャベツ３枚 鶏肉３切れ チーズ リンゴ1個 大根オロシ＋小女子 チーズ ヨーグルト 人参とインゲンの卵Mスープ Coffee 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夕方 早くもチョコレート数個 台湾でオネエサンに貰ったお菓子 夜 プロテイン 煎り大豆 ジント...
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投稿日 2009-02-12 07:25
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KUMA食事： 朝 豆乳 Coffee 温野菜 ※オレンジ色のモノはサツマ芋のオレンジ煮 食パン１枚 ヨーグルト 昼 機内食 チキン フルーツ お菓子 白ワイン スコッチオンザロック 夕 自宅で クラッカー＆バター 煎り大豆＆落花生 焼酎 運動： 朝 早起きして荷物のパッキング ※今回は馬鹿に荷物が多い（汗...
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投稿日 2009-02-12 07:18
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KUMAタジン鍋 ジャガイモ1個 香菜 キャベツ３枚 鶏肉３切れ チーズ 塩・胡椒 7分 リンゴ1個 大根オロシ＋小女子 チーズ ヨーグルト 人参とインゲンの卵Mスープ Coffee...
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投稿日 2009-02-12 05:49
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KUMA台北滞在は2月7日から11日までで、到着日を除き、毎朝Gymでエクササイズをした。 写真はGymの設備。 専門のGymには及ばないが、タオルや水も用意してあります。 ダンベルも10Kgまでありますが、ベンチがないのが残念。 ランニングマシンの説明は中文なので、読めないと？？？です。 一緒になった英国...
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投稿日 2009-02-12 05:36
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KUMA豆乳 Coffee 温野菜 ※オレンジ色のモノはサツマ芋のオレンジ煮 食パン１枚 ヨーグルト...
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投稿日 2009-02-11 05:04
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KUMA温野菜 食パン１枚 ブルーベリージャム ヨーグルト 豆乳 Coffee...
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投稿日 2009-02-10 05:59
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KUMA食事： 朝 豆乳 Coffee オレンジジュース ヨーグルト 温野菜： なす インゲン カリフラワー ほうれん草 揚げ豆腐 鯖の塩焼き 食パン１枚ブルーベリージャム 昼 タイ料理でビジネスランチ トムヤムクン他 夜 湖南料理 アルコールなし その後会議で、ホテルに帰ってから寝酒 に高粱酒とBeer（...
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投稿日 2009-02-09 08:48
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一１０回しかできなかった腕立て、６週間で１００回を目指してスタート。今日から最終週の６週目に入りました。今週のスケジュール、いや今日のノルマを見て愕然・・・ でも始めたらやめられない性格なんです。 ホテルの部屋で、朝から初日分を今クリアしました。腕の付け根が震えています。あと２回、１００回できるように...
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投稿日 2009-02-08 09:11
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KUMA食事： 朝 豆乳 グレープフルーツ一個 昼 Beerとおつまみ 夕 ジントニック サラダ グリルしたチキン シャンペン バーボンソーダ 夜の会食のため機内食を控える 夜 ↓ 運動： 出張の準備のため、朝3時に起床 パッキングと書類の整理と確認 ハウスキーピング（土曜日の日課） 洗濯＆乾燥 冷蔵庫内の...
