昨年末以来、体重は70Kg付近で安定し、リバウンドの兆候も無さそうですが、筋トレを開始して以来、明らかに体型の変化があります。最近実感したのがトイレの便座に座った時で、「便座が大きいと感じました」無論便座に変化は無く、自分のお尻が小さくなったのです。お尻ペッタンコで、既製服のA6サイズのズボンのお尻...

タジン鍋「玉葱が払拭のため、ブロッコリーで代用香菜鶏肉チーズソース」菜の花・にら・MIXベジの卵MスープCoffeeグレープフルーツワカメ＆大根の千枚漬け食パン１枚＋サルサソース...

3月12日食事：朝タジン鍋「玉葱（１/２)ブロッコリー（小１株）香菜干し赤エビMIXベジ鶏肉チーズ激辛ソース」ワカメと紅白なますのサラダ　黒酢味フランスパン若菜となめたけの卵MスープグレープフルーツCoffee昼櫃まぶし夜プロテイン湯豆腐温野菜煎り大豆寝酒はウイスキー運動：朝9F1F 腹筋しっかりGymストレッチ　腹筋100回 ステップマシン45分616Kcal ダンベル＆マシンで筋トレ　懸垂連続12回、合計35回以上水泳クロールで200m70.4Kg...

タジン鍋「玉葱（１/２)ブロッコリー（小１株）香菜干し赤エビMIXベジ鶏肉チーズ激辛ソース」ワカメと紅白なますのサラダ　黒酢味フランスパン若菜となめたけの卵MスープグレープフルーツCoffee...

3月11日食事：朝タジン鍋「玉葱（１/２)ブロッコリー（小１株）香菜トマトの缶詰干し赤エビ鶏肉チーズ激辛ソース」ワカメと紅白なますのサラダフランスパン若菜とMIXベジの卵MスープグレープフルーツCoffee 昼明治村の懐かしい味カレー夜Bloguru仲間「おしょう」サンのお店「笹のみ」で会食日本酒運動：9F1F　駆け足 腹筋しっかりダンベルで筋トレ懸垂連続12回9:30明治村へ16:30退出明治村ではほぼ全建物をご案内Gymはお休み...

今アメリカではカレッジバスケットボールが盛んです。ＮＣＡＡトーナメント仕事場でオンラインで見る人も少なくはそんな人のために、情報を配信するサイトは「ボスボタン」を準備しました。これを押すと画面が上記の表計算に変わります。子供だましですが・・・仕事中にバスケットをネットを見る人が多いのでしょうね。不景...

デジタル握力計です。前回との比較が可能・・・・・毎日計っています、もうほとんどビョーキ（笑）キレイナオネエサンの手を握りつぶさないよう注意をしなければ（汗）...

３月１０日運動：今朝はゆっくりの出張なので運動時間がある。9F1F 駆け足腹筋しっかりダンベルで筋トレ懸垂連続12回12時に岡山へ夜9時頃一宮へ帰路に火曜日のみ営業の不思議なお店へ缶ビール2本（350cc）おつまみ等このお店、Bloguru仲間の星野さんが計画・運営の実験店舗です、詳細はまたレポートします。

タジン鍋「玉葱（１/２)ブロッコリー（小１株）香菜トマトの缶詰干し赤エビ鶏肉チーズ激辛ソース」ワカメと紅白なますのサラダフランスパン若菜とMIXベジの卵MスープグレープフルーツCoffeeヨーグルトは払拭、買出しに行けず・・・社員のオネエサンにフランスパンをいただいた、近所で評判のお店とのこと、今日...

タジン鍋「玉葱（１/２)ブロッコリー（小１株）香菜トマトの缶詰MIXベジ干し赤エビ鶏肉チーズ激辛ソース」ワカメと紅白なますのサラダ食パンにサルサソース菜花となめたけ、油揚げの卵MスープヨーグルトCoffee...