カレーうどん「鶏肉団子なめたけネギワカメ当然うどんカレー粉出汁台湾産辛味ソース（超激辛）」大根の千枚漬けリンゴCoffeeは朝飲んだのでありません

3月19日4日ぶりにGymへ多忙やら定休日でブランクがあった。でも筋肉疲労回復には好結果で、懸垂連続回数なども増加した、やはり適度なインターバルは筋トレには必要のようだ。ステップマシンの負荷も二ヶ月ぶりにアップ。現在ステップマシンはプログラムで負荷を変動させ、原則45分のエクササイズとなっている。初...

タジン鍋「玉葱（1/2)ブロッコリー干し赤エビ香菜キャベツ鶏肉チーズ」韮とジャガイモの野菜スープ食パン１枚新ワカメと紅白なます大根千枚漬けのサラダグレープフルーツCoffee...

タジン鍋「玉葱（1/2)ブロッコリー香菜小女子キャベツ鶏肉チーズ」おくら（タイ産）・なめ茸・ネギの卵Mスープワカメ＆KUMAサラダ食パン１枚　サルサソースヨーグルトグレープフルーツCoffee...

タジン鍋「玉葱（1/2)ブロッコリー香菜干し赤エビキャベツ鶏肉チーズ」ジャガイモとなめ茸・ネギの卵MスープKUMAサラダ　ワカメヨーグルトグレープフルーツ食パン1枚　サルサソースCoffee食事に手が込んでいるように見えますが前日準備をする事で時間短縮しています。...

3月15日食事：朝Coffeeにコアントロー夢心地で読書三昧昼に近い朝ご飯タジン鍋「玉葱（1/2)菜の花五香粉キャベツ鶏肉チーズ」若菜・茄子の卵Mスープ食パン１枚サルサソースグレープフルーツヨーグルトKUMAサラダ・千枚漬け夕方プロテイン湯豆腐エビせんべい煎り大豆焼酎運動：9F1F 駆け足のみGymストレッチ　腹筋100回 ステップマシン45分616Kcal ダンベル＆マシンで筋トレ　懸垂連続13回をクリア水泳クロールで500m70.4Kg17.9%6%春に向けてGymのウェアを交換ダンベル用のグローブもスペアを用意...

タジン鍋「玉葱（1/2)菜の花五香粉キャベツ鶏肉チーズ」若菜・茄子の卵Mスープ食パン１枚サルサソースグレープフルーツヨーグルトCoffeeはなし（朝飲みました）KUMAサラダ・千枚漬け...

今日は朝からの雨、それでも約束していたのでふぃっしゃーまんさんとアルダラで待ち合わせ、１０時に朝食をして練習もしないでスタート。今日は先日ゲットした TP RAC アイアンに入れ替えてスタートした。練習もなし、雨の中レインギヤで、まあ無謀なスタート。アイアン自体は非常に打ちやすいと思った。いつもより気を使っていたからだと思う。特に１０番では３番アイアンでティアップ、今までにない気持ちの良いショットが打てた。OBもいくつかあったが、そのボールを探しに行くと、いくつかボールが見つかって、結局スタート時より５つくらいボールが増えたラウンドだった。もちろん今日は雨なのでプッシュカートを使って、傘をさい...

３月14日原稿書きや持ち帰って仕事もわずかで、久々にのんびりしました。食事：朝Coffee1(アイリッシュ）寝坊した上、朝は読書で朝ご飯は12時！タジン鍋「玉葱（1/2)ブロッコリー香菜MIXベジ干し赤エビキャベツ鶏肉チーズ」菜花とえのきの卵Mスープ食パン１枚　マーマレードグレープフルーツ豆乳Cof...

寝坊した上、朝は読書で朝ご飯は12時！タジン鍋「玉葱（1/2)ブロッコリー香菜MIXベジ干し赤エビキャベツ鶏肉チーズ」菜花とえのきの卵Mスープ食パン１枚　マーマレードグレープフルーツ豆乳Coffeeは無し...