2月22日食事：昨日は土曜日、朝寝坊でのろのろ起き出してCoffee。何とか目覚めるが、食欲が無い。土曜日の日課のハウスキーキング開始。途中から元気になってきた、思い切って模様替え、洗濯、アイロンかけといろいろこなす。空腹をおぼえたのが11時、食パンにバタータップリの朝昼兼用、伊予柑とまたCoffee。午後から会社で仕事、空腹になったのでクラッカーを３袋＋お茶。買物を済ませ、5時から英会話。また仕事に戻り、その後Gymへ夜プロテイン（20g：300ｇのゼリー）湯豆腐一丁　ネギと唐辛子たっぷり食後にウイスキー＆鮭トバ運動：朝は懸垂だけ合計20回Gymストレッチ　腹筋100回 ステップマシン45分...

毎週火曜日と金曜日は、バレエのレッスンに行っています。週に２日バレエで、２〜３日お仕事して、ほかはダラダラ読書三昧の日々です〜〜(*^_^*)でも、今日はあいにくの雪で行けませんでした〜〜(T_T)そこで、去年の５月を最後に、ずっと行っていなかったトレーニングジムへ行くことにしました。ここは、以前ご...

ぶら下がり健康器の中で一番丈夫そうなモノを購入しました。自宅とGymで懸垂をがんばっています・・・・連続20回が目標、まだ半分もいけず（我努力）

タジン鍋玉葱（1/2）冷凍のインゲンとピーマンこれに花椒粉で味付け香菜MIXベジタブルキャベツ鶏肉チーズヨーグルト食パン1枚　オーガニックジャム大根の千枚漬け水菜の卵MスープCoffee...

2月19日月曜日から水曜日まで名古屋でLAN関連の講師、終日であったため、早朝から多忙、帰社後に通常の業務処理、翌日の準備などでGymにもいけず・・・・食事：朝タジン鍋玉葱（1/2）ピーマン・インゲン（冷凍）玉葱に塩コショウをし、冷凍モノとよく混ぜますこれに、香菜をのせ、キャベツ数枚をちぎって乗せMixベジタブルを少し（彩り）、赤エビを振りかける。さらに鶏肉（冷凍）を数切れ塩コショウを少々して電子レンジ７分すぐにチーズを乗せ、余熱で数分最後にケーパーです。大根の千枚漬け食パン１枚水菜の卵MスープCoffee 昼工事が長引き、カップ麺のみ夜プロテインゼリー300g千枚漬け湯豆腐一丁鮭トバリンゴ1...

タジン鍋玉葱（1/2）ピーマン・インゲン（冷凍）玉葱に塩コショウをし、冷凍モノとよく混ぜますこれに、香菜をのせ、キャベツ数枚をちぎって乗せMixベジタブルを少し（彩り）、赤エビを振りかける。さらに鶏肉（冷凍）を数切れ塩コショウを少々して電子レンジ７分すぐにチーズを乗せ、余熱で数分最後にケーパーです。...

政治家でまた日本の失態が問題になっていますが、現在の日本では時間をかけ、多くの協力者の下でリーダーが育ちにくい環境になっているように感じています。それは政治家に限らずスポーツの世界でもそうです。させてみて短い期間で成果がでなければすぐに交代、こんな繰り返しがサッカーや野球でも同じです。私たちの時代では大スターだった名選手が、監督やコーチと言った役割で日の目の見ずに消えていく姿は決して見たくはありません。この数年低迷している明治大学のラグビー部にあの吉田義人選手が戻ってくることになりました。我々の時代、ラグビーと言えば明治、重量フォワード・重戦車と呼ばれた強力で頑丈なプレーがとても印象的でした。...

毎日タジン鍋玉葱1/2冷凍インゲン・ピーマンMIXベジタブル鶏肉チーズ塩・胡椒ケーパーケチャップ水菜とシメジの野菜スープヨーグルト食パン１枚　オーガニックジャムCoffee※野菜は十分のようなのでKUMAサラダはなし...

3日間連続でLANトラブル対策の講師、ちょっと多忙タジン鍋玉葱ジャガイモインゲン香菜キャベツ鶏肉チーズケーパー塩・胡椒食パン１枚Coffeeヨーグルト

http://hundredpushups.com/６週間前から始めた腕立て伏せの訓練。６週間の課程が終わって今日が１００回できるかテストの日でした。出張中と言うこともあって最後の２週間が家ではないトレーニング。しかも、時差ボケで・・・ああ、言い訳だ〜〜〜でも先ほど１００回に挑戦。５０回はもう既に何...