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投稿日 2009-01-26 13:47
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一以前ブログルで紹介した http://hundredpushups.com だが、実は続けていて３週目（合計９回）を終わった。 現時点で腕立て伏せの回数は、１５・２１・１５・１５・２１回を間２分おいてやる。３週間前には１０回しかできなかった腕立て伏せ。いまは、ここまでできるようになった。数が増えてい...
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投稿日 2009-01-26 07:43
LAN-PRO
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KUMA今日は中国では新年（春節：ちゅんじえ） 新年好 恭喜恭喜 新年快楽 などのメールが飛び交っています・・・・ 紅白なます＋サラダ菜（新） ※なかなかいけます、マヨネーズからサヨナラ出来ますよ。 ヨーグルト 食パン１枚 オーガニックジャム 人参・小松菜の卵Mスープ 大根おろし Coffee ミカン１個...
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投稿日 2009-01-26 07:26
LAN-PRO
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KUMA蒲団から出れない（出たくない） ダイエットしてから、ほんとによく寝れるのですが、 ベッドから出るのに時間がかかります。 平日は良いのですが、休日は、エーイ寝てしまえ・・・ です。 食事： 朝 食パン1枚 KUMAサラダ Coffeeとリンゴ 昼 チーズとクラッカー 夜（夕方） 湯豆腐 KUMAサラダ...
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投稿日 2009-01-24 09:24
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ あさごぼう ヨーグルト 冷凍インゲン・小松菜の卵Mスープ 紅白なます＋貝割れ 食パン1枚 オーガニックジャム 大根おろし Coffee 昼 豊国でヒレカツ定食（ビジネスランチ） ご飯は半分 夜 湯豆腐 KUMAサラダ 大根の千枚漬け 寝酒はウイスキー 運動： 朝 9F&l...
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投稿日 2009-01-23 07:58
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ あさごぼう ※いただきモノ ヨーグルト 冷凍インゲン・小松菜の卵Mスープ 紅白なます＋貝割れ 食パン1枚 オーガニックジャム 大根おろし Coffee 昨日はやや分量が多すぎた（大根の直径が大きい）...
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投稿日 2009-01-23 07:51
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 紅白なます＋貝割れ（新） これもモヤシ同様イケマス、但し黒胡椒なし ヨーグルト ネギ・人参・大根の野菜卵Mスープ 大根おろし＋小女子 グレープフルーツ Coffee 食パン１枚 オーガニックジャム 昼 いつものお弁当（ライスなし） 夕方 クラッカー 3袋（200Kcal）...
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投稿日 2009-01-22 07:37
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KUMAKUMAサラダ 紅白なます＋貝割れ（新） これもモヤシ同様イケマス、但し黒胡椒なし ヨーグルト ネギ・人参・大根の野菜卵Mスープ 大根おろし＋小女子 グレープフルーツ Coffee 食パン１枚 オーガニックジャム...
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投稿日 2009-01-21 06:50
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KUMA大根の千枚漬け 醤油 チーズ ハム 油揚げ・MIXベジタブル・小松菜の野菜スープ Coffee（写真にはないよ） 食パン１枚 オーガニックジャム 大根おろし＋小女子 ヨーグルト...
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投稿日 2009-01-21 06:40
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KUMA食事： 朝 紅白なます＋モヤシのサラダ ヨーグルト 大根おろし＋小女子 人参・小松菜の卵Lスープ 食パン１枚 オーガニックジャム チーズ Coffee 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夜 カレー鍋（鶏・人参・モヤシ） 煎り大豆＆落花生 芋焼酎 運動 朝 9F<>1F 腹筋しっかり ダン...
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投稿日 2009-01-20 07:48
LAN-PRO
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KUMA紅白なます＋モヤシのサラダ ヨーグルト 大根おろし＋小女子 人参・小松菜の卵Lスープ 食パン１枚 オーガニックジャム チーズ Coffee（写真にはない） 今日は消費税の予定納税日 昨年の実績で計算してくるので、大幅に変動する場合がある。 仮払い消費税の少ないビジネス形態なので、場合によっては借り受...
