LAN-PRO

昨日のhttp://birdy1124.hp.infoseek.co.jp/pool.jpg>の



＊腰痛・初心者クラスで、クロール、褒めてもらいました。

8月から初めて半年。十分な上達ぶりだと。

わたし、ほめめられて伸びるタイプです。



＊次の流水クラスで、しっかりリラックスしたんですが、自己マッサージしながらの水中walkingを頑張ったので、最後のほうで脚がつりました。

鍛え方が足りないなぁ。(-_-メ)

身体が硬い人は、つりやすいそうです。(ーー;)

休み方もトレーニングのうちなんですよね。



昨年ジョギングでひざを痛めて身にしみました･･･(ーー゛)