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投稿日 2009-01-15 07:14
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ ドレッシング＋黒酢 大根オロシ リンゴ1個 ヨーグルト 食パン1枚 オーガニックジャム 鶏ミンチ・人参･小松菜の卵Lスープ 紅白なます 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夕方 クラッカーと飴 夜 取引先のキレイナオネエサンと味噌カツ 運動 朝 9F<>1F 室...
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投稿日 2009-01-14 06:53
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KUMAKUMAサラダ ドレッシング＋黒酢 大根オロシ リンゴ1個 ヨーグルト 食パン1枚 オーガニックジャム 鶏ミンチ・人参･小松菜の卵Lスープ 紅白なます...
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投稿日 2009-01-14 06:38
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ ヨーグルト 食パン１枚+オーガニックジャム 大根オロシ+小女子 チーズ 小松菜・大根・人参の卵Lスープ 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夜 湯豆腐 残り湯で大根菜を煮る KUMAサラダ 大根の千枚漬け 奈良漬 日本酒 運動 9F<>1F 室内バイク100Kc...
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投稿日 2009-01-13 07:01
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KUMAKUMAサラダ ヨーグルト 食パン１枚+オーガニックジャム 大根オロシ+小女子 チーズ 小松菜・大根・人参の卵Lスープ...
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投稿日 2009-01-13 05:38
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KUMA12日の食事： 朝 小松菜の雑煮 紅白なます 大根おろし グレープフルーツ はんぺん＆八丁味噌 昼 Coffeeと落花生 夜 KUMAサラダ 煎り大豆･落花生 ウイスキーのソーダ割 運動： 朝 何もせず朝寝 朝から家事、買物、その他雑用多し 石油の買出しなど・・・ Gym 午後4時から ストレッチ ...
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投稿日 2009-01-12 09:37
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KUMA小松菜の雑煮 紅白なます 大根おろし グレープフルーツ はんぺん＆八丁味噌...
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投稿日 2009-01-10 06:47
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KUMA食事： 朝 大根おろし＋小女子 千枚漬け 紅白なます 食パン1枚＆オーガニックジャム（プラム） 小松菜・人参の卵Lスープ グレープフルーツ ヨーグルト 昼 懐石でビジネスランチ ご飯は少なめ おやつ シュークリーム2個（汗） 夜 プロテイン 千枚漬け 紅白なます 煎り大豆 Beer 運動： 朝 腹筋...
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投稿日 2009-01-09 07:40
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KUMA大根おろし＋小女子 千枚漬け 紅白なます 食パン1枚＆オーガニックジャム（プラム） 小松菜・人参の卵Lスープ グレープフルーツ ヨーグルト この時期の大根はとても美味しいです、ちょっと贅沢なポン酢でいただくと、本当に元気が出ます。 千枚漬けは甘さ控えめで、唐辛子たっぷり、スダチで酸味をつけてあり、お...
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投稿日 2009-01-09 05:52
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KUMA食事： 朝 大根おろし＋小女子 ヨーグルト 豆乳 菜花・大根・人参の卵Lスープ 食パン＆オーガニックジャム グレープフルーツ チーズ 昼 いつものお弁当（ライスなし） 夜 プロテイン 湯豆腐 千枚漬け 紅白なます Beer＆落花生 運動 朝 9F<>1F 腹筋しっかり ダンベルで筋トレ ...
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投稿日 2009-01-08 06:58
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KUMA大根おろし＋小女子 ヨーグルト 豆乳 菜花・大根・人参の卵Lスープ 食パン＆オーガニックジャム グレープフルーツ チーズ...
