1月
14日,
2009年
アスリート日記(寒い、寒い)
朝
KUMAサラダ
ヨーグルト
食パン1枚+オーガニックジャム
大根オロシ+小女子
チーズ
小松菜・大根・人参の卵Lスープ
昼
何時ものお弁当(ライスなし)
夜
湯豆腐
残り湯で大根菜を煮る
KUMAサラダ
大根の千枚漬け
奈良漬
日本酒
運動
9F<>1F
室内バイク100Kcal
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
Gym
ストレッチ
腹筋 100
ステップマシン45分 616Kcal
ダンベル・マシンで筋トレ
水泳はクロールで軽く流す200m
71.1Kg
17.2%
8%
ワオ!と言っているユーザー
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