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投稿日 2009-11-06 06:53
LAN-PRO
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KUMA快晴、9.1℃ 油揚・水菜・大蒜・干し海老・浅蜊の卵Mスープ 豆乳 グレープフルーツ 食パン１枚+ジャム KUMAサラダ 大根おろし+小女子 ヨーグルト 昨日 昼 いつものお弁当 夕 クラッカー 夜 KUMAサラダ 落花生 寝酒にラム 運動 階段昇降 腹筋しっかり 仕事がたまっているのでGymは行け...
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投稿日 2009-11-05 23:33
シアトル近郊からの独り言
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せんべい９年ぶりにヤンキースがシリーズチャンピオンになりました。我が家は幼い娘がいるので夜は早く試合終了までテレビ観戦はしませんでした。しかし、あちこちから歓声が聞こえたので、「ヤンキースが勝った」というのは分かりました。 更に、銃声のような音も聞こえ、恐らく警察と思われるヘリコプターが何回も上空を旋回して...
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投稿日 2009-11-05 23:14
ギター余話
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Toshiaki Nomura今日は台風やフェスティバルなどで、 ちょい休憩状態だったジョギングをする。 今日で24回目。 けっこう回数を重ねてきてるんですね。 改めて見ると驚き･･･！！ 今日は昨日よりは少しましな感じの気温でした。 これは走るのにちょうどいいと判断して出発。 走り出すとやはりジャージの上下だけだと若干寒いです...
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投稿日 2009-11-05 13:17
LAN-PRO
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KUMA11月3日は高気圧からの強い風の中寒さの中、岐阜県の石津御岳（640m）に登りました、写真は5合目からの景観、過去に一度も無いほどの素晴らしい状態でした。 ※写真、とても大きくなります...
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投稿日 2009-11-05 07:16
LAN-PRO
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KUMAくもり、9.9℃ タジン鍋 「 玉葱 しいたけ 香菜 干し海老 チーズ ゴマ 」 グレープフルーツ 豆乳 食パン１枚+ジャム 大根の煮物+卵Mスープ KUMAサラダ 昨日 昼 何時のお弁当 夕 カップ麺 クラッカー 夜 落花生 寝酒にラム 運動 朝 階段昇降 ※３日の山行きでの筋肉疲労箇所をチェック...
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投稿日 2009-11-04 07:08
LAN-PRO
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KUMA快晴、4.5℃（春以降最低） タジン鍋 「 玉葱 しいたけ 香菜 ハム チーズ ゴマ キムチソース 」 グレープフルーツ 食パン１枚 ヨーグルト 水菜とピーマンの卵Mスープ 昨日 朝 バゲット Coffee 卵スープ 昼（山で） カップ麺、おにぎり 夜 Beer めざし KUMAサラダ チーズたっぷ...
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投稿日 2009-11-02 07:21
LAN-PRO
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KUMA晴れ、13.1℃ 玉葱・ささげ・浅蜊・大蒜の卵Mスープ ヨーグルト 食パン１枚+ジャム グレープフルーツ 豆乳 ハムと葱の炒め・いしる味 昨日 本宮山で新人のオネエサンのトレーニング 地図とコンパスの使い方、ポールの使用法など お昼はカップ麺と例のパスタ、大人気でした。 Coffee＆バナナ 山とは...
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投稿日 2009-10-30 23:07
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一生まれて初めてのサッカー観戦にいってきました。すごい熱気、でも０−０で引き分け。サッカーはストレスになります。
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投稿日 2009-10-30 12:13
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KUMA晴れ、15.2℃ 冬瓜・小松菜・ニンニク・浅蜊のスープ ピーマン・MIXベジ・干し海老の卵とじ 豆乳 グレープフルーツ 大根おろし+小女子 食パン１枚 ヨーグルト 昨日 食事 昼 何時ものお弁当 夕 クラッカー 夜 プロテイン 湯豆腐 KUMAサラダ 鰯の丸乾し 運動 朝 階段昇降 腹筋しっかり G...
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投稿日 2009-10-29 07:22
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KUMA快晴、14.2℃ 小松菜・浅蜊・大蒜の卵Mスープ 豆乳 グレープフルーツ 大根オロシ+小女子 ヨーグルト バゲット KUMAサラダ ふぃしゃーまんさんから送っていただいたバターポットの再登場です、夏場は室温が高く使っていませんでした。 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 クラッカー 飴 ※喉がガラガラで少...
