-
投稿日 2009-10-30 23:07
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
by
内倉憲一生まれて初めてのサッカー観戦にいってきました。すごい熱気、でも０−０で引き分け。サッカーはストレスになります。
-
投稿日 2009-10-30 12:13
LAN-PRO
by
KUMA晴れ、15.2℃冬瓜・小松菜・ニンニク・浅蜊のスープピーマン・MIXベジ・干し海老の卵とじ豆乳グレープフルーツ大根おろし+小女子食パン１枚ヨーグルト昨日食事昼何時ものお弁当夕クラッカー夜プロテイン湯豆腐KUMAサラダ鰯の丸乾し運動朝階段昇降腹筋しっかりGym懸垂20+10ｘ2ダンベルで筋トレマシンで...
-
投稿日 2009-10-29 07:22
LAN-PRO
by
KUMA快晴、14.2℃小松菜・浅蜊・大蒜の卵Mスープ豆乳グレープフルーツ大根オロシ+小女子ヨーグルトバゲットKUMAサラダふぃしゃーまんさんから送っていただいたバターポットの再登場です、夏場は室温が高く使っていませんでした。昨日昼何時ものお弁当夕クラッカー飴※喉がガラガラで少し痛い夜KUMAサラダ鰯の丸干...
-
投稿日 2009-10-28 07:16
LAN-PRO
by
KUMA晴れ、12.4℃パスタ（山用）MIXベジ・ドライトマト※油を使わない工夫をしています豆乳グレープフルーツ青菜・浅蜊・大蒜の卵Mスープ大根オロシ+小女子昨日昼「寿あみ」でカレー味噌煮込み※感想は別途夕胡桃モチ 沢山夜プロテインKUMAサラダ落花生寒天ジントニック運動階段昇降室内バイク15分Gym懸垂2...
-
投稿日 2009-10-27 22:05
ギター余話
by
Toshiaki Nomura今日は昨日までの冷たい雨も上がって、最高のお天気でした。昼間はちょっと暑いくらいでした。午後からは風が若干強く吹きましたが、特にどうということはなかったですね･･･。こういう日はもう走るに限りますよね。あまりお昼を食べ過ぎないように注意して、きっちり消化した状態で出発。走り始めは足がちょっときついん...
-
投稿日 2009-10-27 07:29
LAN-PRO
by
KUMA快晴、15.7℃冬瓜・小松菜・大蒜・浅蜊の卵なしスープバゲット豆乳グレープフルーツKUMAサラダ大根オロシ+小女子ヨーグルト昨日昼何時ものお弁当+クラッカー夕のど飴夜KUMAサラダ松前漬けでBeer落花生運動朝、階段昇降のみGymは肉体疲労気味でお休み70.4Kg...
-
投稿日 2009-10-25 20:58
ギター余話
by
Toshiaki Nomuraだいぶ寒さが増して気温が下がった今日。参議院神奈川補選の日。昼間選挙に行けず、6:00過ぎてからトコトコ投票所へ･･･。投票所の往復でいきなりジョギングをしようと決定。帰宅後パッパと着替えて出発。今日はさすがに長袖のジャージを着て走る。もう少し気温が下がると手袋が必要になりそうだ。今日は走っていて体...
-
投稿日 2009-10-23 07:13
LAN-PRO
by
KUMA快晴、13.2℃タジン鍋「玉葱MIXベジ干し海老鶏肉ささみチーズ」豆乳大根おろし+小女子らっきょピーマン＆塩昆布（新）ピーマンに塩昆布をまぶして電子レンジ1分昨日昼何時ものお弁当夕食パン二枚夜KUMAサラダ煎り大豆＆落花生Beer運動室内バイク20分階段昇降腹筋しっかりGym懸垂22+10ダンベルで...
-
投稿日 2009-10-22 15:36
LAN-PRO
by
KUMAそろそろ山行きの装備を秋・冬にと思い、パンツを出してみました・・・・・サイズはXL！ 一杯にベルトを締めても緩い。泣く泣く買換えです・・・・山用品は高い！昨年は秋や冬に山に行かなかったでの、今になって気が付きました、また出費です（涙）※嬉しい出費などの限界はとっくに超えました...
-
投稿日 2009-10-22 07:18
LAN-PRO
by
KUMA快晴、12.6℃パスタ※山用のフライパンで最終のチェック豆乳大根オロシ+小女子韮・里芋・浅蜊の卵MスープKUMAサラダ昨日昼何時ものお弁当クラッカー夕おせんべい夜炒り大豆ラム運動階段昇降腹筋しっかりGymは定休日写真下は山用のフライパン22cm超軽量テフロンコート、ただしチタンではありませんアルミ製...
