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投稿日 2009-10-30 23:07
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一生まれて初めてのサッカー観戦にいってきました。すごい熱気、でも０−０で引き分け。サッカーはストレスになります。
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投稿日 2009-10-30 12:13
LAN-PRO
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KUMA晴れ、15.2℃ 冬瓜・小松菜・ニンニク・浅蜊のスープ ピーマン・MIXベジ・干し海老の卵とじ 豆乳 グレープフルーツ 大根おろし+小女子 食パン１枚 ヨーグルト 昨日 食事 昼 何時ものお弁当 夕 クラッカー 夜 プロテイン 湯豆腐 KUMAサラダ 鰯の丸乾し 運動 朝 階段昇降 腹筋しっかり G...
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投稿日 2009-10-29 07:22
LAN-PRO
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KUMA快晴、14.2℃ 小松菜・浅蜊・大蒜の卵Mスープ 豆乳 グレープフルーツ 大根オロシ+小女子 ヨーグルト バゲット KUMAサラダ ふぃしゃーまんさんから送っていただいたバターポットの再登場です、夏場は室温が高く使っていませんでした。 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 クラッカー 飴 ※喉がガラガラで少...
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投稿日 2009-10-28 07:16
LAN-PRO
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KUMA晴れ、12.4℃ パスタ（山用）MIXベジ・ドライトマト ※油を使わない工夫をしています 豆乳 グレープフルーツ 青菜・浅蜊・大蒜の卵Mスープ 大根オロシ+小女子 昨日 昼 「寿あみ」でカレー味噌煮込み ※感想は別途 夕 胡桃モチ 沢山 夜 プロテイン KUMAサラダ 落花生 寒天 ジントニック 運...
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投稿日 2009-10-27 22:05
ギター余話
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Toshiaki Nomura今日は昨日までの冷たい雨も上がって、 最高のお天気でした。 昼間はちょっと暑いくらいでした。 午後からは風が若干強く吹きましたが、 特にどうということはなかったですね･･･。 こういう日はもう走るに限りますよね。 あまりお昼を食べ過ぎないように注意して、 きっちり消化した状態で出発。 走り始めは足が...
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投稿日 2009-10-27 07:29
LAN-PRO
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KUMA快晴、15.7℃ 冬瓜・小松菜・大蒜・浅蜊の卵なしスープ バゲット 豆乳 グレープフルーツ KUMAサラダ 大根オロシ+小女子 ヨーグルト 昨日 昼 何時ものお弁当+クラッカー 夕 のど飴 夜 KUMAサラダ 松前漬けでBeer 落花生 運動 朝、階段昇降のみ Gymは肉体疲労気味でお休み 70.4...
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投稿日 2009-10-25 20:58
ギター余話
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Toshiaki Nomuraだいぶ寒さが増して気温が下がった今日。 参議院神奈川補選の日。 昼間選挙に行けず、 6:00過ぎてからトコトコ投票所へ･･･。 投票所の往復でいきなりジョギングをしようと決定。 帰宅後パッパと着替えて出発。 今日はさすがに長袖のジャージを着て走る。 もう少し気温が下がると手袋が必要になりそうだ。 今...
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投稿日 2009-10-23 07:13
LAN-PRO
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KUMA快晴、13.2℃ タジン鍋 「 玉葱 MIXベジ 干し海老 鶏肉ささみ チーズ 」 豆乳 大根おろし+小女子 らっきょ ピーマン＆塩昆布（新） ピーマンに塩昆布をまぶして電子レンジ1分 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 食パン二枚 夜 KUMAサラダ 煎り大豆＆落花生 Beer 運動 室内バイク20分 ...
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投稿日 2009-10-22 15:36
LAN-PRO
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KUMAそろそろ山行きの装備を秋・冬にと思い、パンツを出してみました・・・・・ サイズはXL！ 一杯にベルトを締めても緩い。 泣く泣く買換えです・・・・ 山用品は高い！ 昨年は秋や冬に山に行かなかったでの、今になって気が付きました、また出費です（涙） ※嬉しい出費などの限界はとっくに超えました...
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投稿日 2009-10-22 07:18
LAN-PRO
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KUMA快晴、12.6℃ パスタ ※山用のフライパンで最終のチェック 豆乳 大根オロシ+小女子 韮・里芋・浅蜊の卵Mスープ KUMAサラダ 昨日 昼 何時ものお弁当 クラッカー 夕 おせんべい 夜 炒り大豆 ラム 運動 階段昇降 腹筋しっかり Gymは定休日 写真下は山用のフライパン22cm超軽量テフロンコ...
