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投稿日 2009-10-11 07:33
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KUMA今朝は常神：すぎもとさんの所での朝食です。昨日朝バナナCOffeeバゲット山カップ麺Coffeeバナナ昼バナナ夕お刺身がいっぱい運動南宮山でトレッキング往復約２時間標高420m68Kg体重計の精度不明...
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投稿日 2009-10-09 07:25
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KUMA快晴、17.0℃※じりじり外気温が低下していますタジン鍋「玉葱ハムチーズインゲンチーズゴマキムチソース」モロヘイヤ・浅蜊のスープグレープフルーツ食パン１枚ヨーグルト昨日朝食は作りましたが台風の影響でアップせず昼「笹のみ」さんでご馳走になりました、お刺身定食です。夕クラッカー夜鯖の味噌煮（新）煎り大豆...
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投稿日 2009-10-07 16:09
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KUMA山歩きの必需品にはコンパスと同じ位大事な携行品があります、特に単独行では必携です。写真は最近買い換えたLED光源のヘッドランプです。単独の山行きでは、下山時に滑落して捻挫などの受傷した場合、1時間の下山コースを何時間もかけて下らなければならない事になります。秋の日は釣瓶落とし、山の夜道ではまた怪我の...
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投稿日 2009-10-07 07:08
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KUMA曇り、17.6℃インゲン・MIXベジ・浅蜊の卵Mスープグレープフルーツバゲット豆乳大根おろし+小女子ヨーグルト野菜炒め+ツナ缶昨日食事昼何時ものお弁当夕クラッカー夜プロテイン寒天KUMAサラダ煎り大豆Beer運動朝階段昇降腹筋しっかりGym（中３日休み）懸垂20+10X2ダンベルで筋トレマシンで筋ト...
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投稿日 2009-10-06 07:17
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KUMA雨、16.0℃野菜炒め（新）「玉葱、茄子、ピーマン キムチソースで和えます」※油は使いません、蓋をして無水で火を通しますヨーグルト豆乳バゲットモロヘイヤ・干し海老の卵ＭスープバナナKUMAサラダ昨日食事昼何時ものお弁当夜冷奴KUMAサラダ野菜炒め（試作）寝酒は焼酎疲れ気味と寒気がしたのでGymは大事...
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投稿日 2009-10-05 07:08
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KUMA曇り、17.6℃葱・ピーマン・浅蜊・油揚げの卵Mスープ豆乳食パン・サルサソースバナナ大根おろし+小女子KUMAサラダ茄子煮びたし昨日法事で実家土曜日台湾からの取引先を市内の量販店等にご案内夕方からパーティ金曜日台湾のお客様を自宅で接待Gymは三連休...
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投稿日 2009-10-03 10:47
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birdy姫の運動会無事 行われてます
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投稿日 2009-10-03 00:01
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん店名の「荒法師」は 元片男波親方、玉乃海の異名である 荒法師からです。麺屋 荒法師の大将は、 玉乃海と親戚同士なのです。大将の名前、三浦祐介、 玉乃海の本名、三浦朝弘玉乃海太三郎 （１９２３〜１９８７） 大分市出身 最高位 関脇 片男波親方 第一回九州場所にて、平幕全勝優勝...
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投稿日 2009-10-02 20:40
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birdy姫からの手紙です。「明日の運動会にきてください」と書いてあるそうです。晴れるといいです。今日、1日中降っていた雨が、今は止んでいます。このまま晴れてくれたらなぁ。...
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投稿日 2009-10-02 07:19
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KUMA雨、19.7℃インゲン・MIXベジ・浅蜊・大蒜の卵Mスープ豆乳食パン１枚 マーマレードグレープフルーツKUMAサラダヨーグルト昨日食事昼何時ものお弁当夜プロテインKUMAサラダ冷奴落花生寝酒はバーボンを少し運動朝階段昇降腹筋しっかりGym腹筋しっかり懸垂20+10X2ダンベルで筋トレマシンでも筋トレ...
