10月
2日,
2009年

今朝のKUMAの食事（10月2日）

雨、19.7℃

インゲン・MIXベジ・浅蜊・大蒜の卵Mスープ
豆乳
食パン１枚　マーマレード
グレープフルーツ
KUMAサラダ
ヨーグルト

昨日
食事
昼
何時ものお弁当
夜
プロテイン
KUMAサラダ
冷奴
落花生
寝酒はバーボンを少し

運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり

Gym
腹筋しっかり
懸垂20+10X2
ダンベルで筋トレ
マシンでも筋トレ
室内バイクで10分有酸素運動

マシントレーニングのメニューを大幅増加して一ヶ月、体脂肪率がさらに低下傾向だが体重は維持。
70.2Kg
#スポーツ
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ワオ！と言っているユーザー

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
なんか少なめですね･･･。



体重が70キロに戻りましたね。

食べてないのになぜだろうか･･･。
投稿日 2009-10-02 09:53

ワオ！と言っているユーザー

ぐ〜たらママ
ぐ〜たらママ 
　食べる量を減らしてますか？



　以前はもう少しボリュームがあったような気がしますが。
投稿日 2009-10-02 12:11

ワオ！と言っているユーザー