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投稿日 2009-11-30 07:14
LAN-PRO
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KUMA晴れ、6.8℃ レタス・インゲン・浅蜊・MIXベジの卵Ｍスープ ひよこまめと蕪菜の炒め煮 グレープフルーツ ヨーグルト バゲット ワカメと大根オロシ+小女子 Coffee 昨日 朝はCoffeeとバナナ 運動 一週間ぶりにGym ダンベルで筋トレ マシンで筋トレ パラレルディップ ステップマシン20...
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投稿日 2009-11-29 10:10
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日は気温が１０度にならなかったが、午後から一人でゴルフに行った。２時間弱で９ホールをチャンプティからまわった。結局前にも後ろにも誰もいない貸し切りラウンドになった。 １２オーバーのスコアは４６。３パットを２回して９ホールで２０パット、これではスコアはまとまらない。これは１番のグリーンでティグラウン...
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投稿日 2009-11-26 22:18
ギター余話
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Toshiaki Nomura今日は比較的暖かな一日。 ようやくお天気がよく走る条件がそろった。 前回からまた少し間が空いてしまった･･･。 11月15日から10日ほどが過ぎてしまった。 雨が降るのとコンサートなど、 もろもろ重なったのが原因とも言える。 今日は出だし少しスピードを出そうと走ったが、 走ってすぐの坂の上りですでに...
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投稿日 2009-11-24 15:34
LAN-PRO
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KUMA23日の鳩吹山からの景観です。 地図左下が鳩吹山からのカメラの方向です。 ※写真は大きくなります...
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投稿日 2009-11-24 14:00
LAN-PRO
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KUMA昨日（11月23日）、9月に行った鳩吹山に行ってきました。 今回はキレイナオネエサンが3人同行です。 写真右上の可児川駅で9時に待ち合わせ、青のラインがそのコースです。 9月はこれより難易度の高い北回りルートを4時間で踏破しましたが、今回はそうはゆきませんでした。 時間があったのと全員がまあまあの元...
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投稿日 2009-11-23 22:26
my favorite
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birdy今日はクラブコンペ「霜月杯」。 50s、最後のラウンドでした。 あぁ〜、実力なんだけど、不完全燃焼。 ドライバーショットはよかったんだけど、パットが入らない！ 午前中21、午後から17！ 実力だからしかたがないけど、やっぱりOBもしてしまった。(；一_一) 最後のホール、「これが入ったら50ｓ最後の...
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投稿日 2009-11-23 13:26
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birdyいいお天気パットがはいりません3パット4回した...
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投稿日 2009-11-18 07:21
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KUMA晴れ、8.4℃ ひよこ豆+MIXベジ+きのこのトマトソース和え ヨーグルト 豆乳 グレープフルーツ ほうれん草のおひたし ※昨晩少し食べ過ぎたので軽め 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 プロテイン 食パン１枚 英会話（二時間）終了後 久々に外食 運動 階段昇降のみ Gymはお休み...
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投稿日 2009-11-17 07:42
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KUMA雨、8.7℃ ほうれん草のおひたし 大根おろし+小女子 バゲット 豆乳 ヨーグルト グレープフルーツ スモークチーズ 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 クラッカー 夜 プロテイン 湯豆腐 スモークチキン ジントニック 運動 階段昇降 Gym 腹筋しっかり 懸垂20 パラレルディップ20 マシンで筋トレ ...
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投稿日 2009-11-16 07:31
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KUMA曇り、9.6℃ キャベツのしっかり煮+卵 ヨーグルト スモークチーズ グレープフルーツ 大根オロシ+小女子 ほうれん草のおひたし バゲット バナナ 昨日 朝 バゲット+豆乳 バナナ 昼 握り寿司定食（清水市） 夜 煮豚（味見） キャベツのしっかり煮 beer 煎り大豆 スモークチーズ 一宮＜＞日本平...
