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投稿日 2010-01-07 07:19
LAN-PRO
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KUMA雪、1.4℃ ポトフ クラッカー（食パンは払拭） KUMAサラダ 蕪と水菜の浅漬け ヨーグルト 豆乳 写真にはありませんがこれ以外に Coffee バナナ 昨日 朝 Coffee＆クラッカー 昼 出張先でお弁当 夜 新幹線社内でサンドイッチ 帰宅後 寝酒に泡盛 Gymは定休日（時間的に無理）...
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投稿日 2010-01-07 00:39
チルのおとうさんのつぶやき
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shiropoko正月考 今日 今年最初のテニスしました。学生時代やっていた若者とそれなりに相手できるようになるために。今年は自分に課したテーマは、・サーブの強化と ・体の前で捌くこと、そのためにはやはり体の切れが必要。減量と体の柔軟性の確保が必要です。 写真は クッキー 一番落ち着いた哲学者です。...
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投稿日 2010-01-06 17:33
my favorite
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birdy2009/12/31 とにかく真っ白！ 吹雪で寒かったし、10年ぶりの滑りで… 全長518メートルの法坂第一クワットで。 このメンバーで全員集合は初めてです。 いい記念になりました。(^_^)v 今までならあっと言う間に滑り下りたのに、今回は何度も止まって安全第一。 サラサラのパウダースノーはいいん...
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投稿日 2010-01-05 07:37
LAN-PRO
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KUMA曇り、4.4℃ タジンなべ 「 とき卵 玉葱 山芋 MIXベジ 干しえび アサリ キムチソース 」 KUMAサラダ 蕪と水菜の浅漬け ヨーグルト 食パン一枚＋マーマレード ブリ大根 かまぼこ Coffee さすがに完食はできず 昨日 仕事はじめだがお弁当はお休み やむなくカップめん 夜 プロテイン ...
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投稿日 2010-01-04 15:42
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birdy...
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投稿日 2010-01-04 07:18
LAN-PRO
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KUMA晴れ、0.7℃ ブリ大根 KUMAサラダ 食パン１枚＋マーマレード ままかりの甘酢煮 紅白なます 蕪と水菜の浅漬け Coffee 野菜中心のいつもの食事に戻りました・・・ 昨日 運動 階段昇降 Gym 年末にダンベルを12.5Kgに増量したが、これに やっと腕が慣れてきた、規定の３セットをこなす。 ...
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投稿日 2010-01-03 12:04
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日起きたのが１０時、電話機を見たらメッセージが・・・ いかん、今日天気が良ければゴルフの約束だった・・・ というわけで、慌ててポンポン君を散歩させてゴルフ場に・・・、そこでタイニー君のママとふぃっしゃーまんさんにあって早速ラウンド。タイニー君のママはダイエット中ということでカートを借りてのラウンド...
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投稿日 2010-01-03 10:30
LAN-PRO
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KUMA曇り、3.5℃ そば KUMAサラダ 紅白なます 豆乳 バナナ ウーロン茶 Gymがお休み中なので、なにも出来ず・・・...
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投稿日 2010-01-03 09:16
くまごろうのひとりごと
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くまごろう今日は土曜日、定例メンバーとともに書初めならぬゴルフ初めのラウンドをした。 気温は約50度（10℃）とそれほど寒くないはずだが風が強く、体感温度はずっと低い。右手にもグラブを、またイヤーマフラーをしてスタートした。前半は曇りで8番ホールでは霧雨が降ったが、後半は薄日も射すようなこの時期としては良いコ...
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投稿日 2010-01-02 13:01
LAN-PRO
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KUMA曇り、0.5℃ お雑煮 シアトル産マツタケ・シメジ・小松菜 白だし＆KUMA出汁 お餅は電子レンジで加熱 カンパチの霜降りのお刺身 紅白膾 蕪と水菜の浅漬け...
