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投稿日 2010-02-18 15:54
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birdyもっこりお腹！ もう限界です。 最近の運動不足がたたって。 そこで今日はプールじゃなく、ジムのほうへ。 まず、「ポールエクササイズ」です。 直径15センチくらいの発泡スチロールの円柱を背中の下に置いて、姿勢矯正エクササイズです。 背筋がピンとなって気持がよかったです。 フープエクササイズまで時間があ...
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投稿日 2010-02-18 07:23
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KUMA晴れ、2.1℃ 珍しく白米 納豆（初めての登場） 人参と菜花のお汁 ひよこ豆のトマト煮 烏龍茶 蕪の浅漬 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 バゲット 焼きそば（インスタント） 夜 りんご一個 炊き込みご飯の味見 豆乳 烏龍茶 アルコールはなし 運動 朝 階段昇降 室内バイク 昨晩は恒例の勉強会 Wind...
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投稿日 2010-02-17 07:03
LAN-PRO
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KUMA曇、1.9℃、朝から北西風が強く体感温度は零下。 炊き込みご飯 KUMAサラダ 温かい豆乳 ままかりの甘酢漬け ヨーグルト 水菜と人参の卵Mスープ 昨日 昼 何時ものお弁当 夜 KUMAサラダ 炊き込みご飯 りんご一個 アルコールはなし 英会話、やや睡眠不足、睡魔に勝てずGymはお休み...
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投稿日 2010-02-16 07:33
LAN-PRO
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KUMA曇、5.2℃ 炊き込みご飯 温かい豆乳 KUMAサラダ ひよこ豆の煮物（トマト味） ※意外に手間がかかっています 水ゆでして、さらにトマトソースで煮てあります 昨日 朝 炊き込みご飯 漬物 KUMAサラダ 大根おろし ※写真なし 昼 お刺身定食 夜 大根おろし KUMAサラダ 炊き込みご飯 寝酒に日...
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投稿日 2010-02-13 11:48
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birdyいいお天気です暖かいです途中までいいペースだったけど 中6番ミドルで5パットした！パットに苦しんで泣きました午前の中コース、50だった くしゅん 【追記】 志度CCにきました。 ウルトラのLCの同好会のコンペでした。 最高気温6度の予測だったけど、風もなく最高！＼(^o^)／ 3位がレディース優勝 ...
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投稿日 2010-02-13 07:23
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日が開幕式・・・利権のかたまりのスポーツイベントに興味なし。アマチュアスポーツの最高峰、じゃないよねもう。２年に一回の大メディアイベント。コマーシャルばかりで、面白くない。 参加される皆さん、怪我なく楽しまれますように。私はこのイベントはパスと言うことで・・・ ClcokLink で学びましたが、...
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投稿日 2010-02-12 08:11
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KUMA曇、7℃ 白いご飯 蓮根・人参・山芋・鶏肉の煮物 ヨーグルト KUMAサラダ ザワークラフト 温かい豆乳 昨日 朝 炊き込みご飯 KUMAサラダ Coffee 昼 クラッカー 温かい豆乳 バナナ 夜 ザワークラフト 蓮根・人参・山芋・鶏肉の煮物 Beer 運動 朝 階段昇降 Gym 腹筋をしっかり ...
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投稿日 2010-02-10 08:02
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KUMA曇、9℃ 気温が急激に変動している。 炊き込みご飯 KUMAサラダ ヨーグルト 温かい豆乳 白菜の浅漬 昨日 昼 何時ものお弁当 夕食 炊き込みご飯 KUMAサラダ 夜 りんご一個 落花生＆大豆 寝酒は焼酎 英会話で遅くなりGymには行けず ゆっくり入浴...
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投稿日 2010-02-09 07:25
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KUMA小雨、5.5℃ 炊き込みご飯 温かい豆乳 KUMAサラダ 白菜の浅漬 韮と干しえびの卵Mスープ いちご 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 刈谷市でカレーうどん 昨夜は故吉若さんの通夜、 帰宅が遅くなったためGymには行かず、 レクイエム（フォーレ）を聞いて静かに 過ごす。...
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投稿日 2010-02-08 07:47
LAN-PRO
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KUMA曇、2.2℃ ※今日は新聞の休刊日 炊き込みご飯 温かい豆乳 KUMAサラダ バナナ 厚揚げ＋八丁味噌 ヨーグルト 昨日 朝、炊き込みご飯・Coffee 昼、うどん 夜、卵かけご飯、なまり節、白菜の浅漬、ポトフ 日が落ちると、途端に寒さが増します。 一昨日は筋トレで昨日はGymはお休み 散髪、家事、...
