快晴、2.6℃完全に冬に逆戻りの朝です・・・・炊き込みご飯納豆ヨーグルトボイルしたブロッコリー　梅ソース※ブロッコリーは一度に二食分茹でますKUMAサラダアオサのお味噌汁昨日朝は絶食昼は病院で（昨日のBloguruにアップ）夕食少し残業のためインスタント焼きそば（美味しくない）夜おせんべい＆落花生薄...

よく雨が降ります、今日もダメかと思っていましたが、昼から２時間ほどできました。汗かきましたから、昨日のビール消化したのでは。明日ジムでの体重計どうでしょうか。今日のテニスの反省は、ボレーのときラケットが下がってしまう、アドレスもっと高く構えればいいのかもしれない。打ったあとのんびり次の構えに入ってい...

人間ドックで出してくれた昼食です。ご飯鰤の照焼柿なます煮豚だし巻き卵高野豆腐の含め煮たこといんげん豆のマリネ酢の物・和え物りんご＆バナナお汁空腹に加え、優しい味付けでした。ご飯が完食せずエネルギーは717Kcalの表示でした...

あめ、4.1℃今朝は人間ドックのため食事が出来ません！昨日昼何時ものお弁当夕バゲット夜白米ご飯KUMAサラダお味噌汁ブロッコリー白菜の浅漬アルコールは無し運動階段昇降（一段飛び）腹筋をしっかり英会話が二コマ連続Gymは時間切れで行けず...

これ多分 KUMA さんがシアトル来られたときに履いておられた靴だと思います。これは女性用なので買えませんが $50 です。日本ではもっと高い価格だったように言っておられました。

雨、5.9℃白米KUMAサラダ納豆菜花の卵MスープボイルしたブロッコリーCoffee昨日朝白米納豆アオサのお味噌汁餃子大根おろし蒟蒻の煮しめCoffee昼何時ものお弁当夕炊き込みご飯KUMAサラダ餃子（手作りのいただき物）豆乳運動朝は何もせずGymはお休み...

昨年、会社で転けて左の人差し指をぐねりました。その時からオーバラップグリップができなくなりました。今でもできません。仕方がないので、右手の小指の上に左手の人差し指の上におくリバースオーバラップグリップグリップをしていました。今日もリバースオーバラップグリップグリップで回っていたのですが、手首がうまく...

マーサーアイランド10キロランまであと2週間、今日はレース前としては最後の10キロトライアルを行った。昨日主催者がコースにマイレージマークを書いたので、正確にコースを走ることが出来た。マイレージマークは昨年の位置とは微妙にずれており、むしろ一昨年のマークに近い。また2ヶ所あるターニングポイントも明確...

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊画像、大きくなります＊＊＊阪神vs西武は倉敷マスカット球場 でありました。息子一家と行ってきました。ウルトラと息子一家はライオンズ・ファン！わたし一人がタイガース・ファン！多数決で西武側、レフトに陣取りました。でも、タイガース・ファンのほうが多かったです。(^_^)v城島はもちろんのこと、金本も出なかった。とにかく寒くて。1曇っていた空も雨はポツリぽつり暗くなってきたので照明がつきました。ショボショボ雨降りでした。寒かった！阪神、1：0で負けました。ジェット風船も空しく…(；一_一)新しいデジカメのパノラマモードで写しました。簡単でした。(^_-...

小雨が落ちてきてるけど 選手たちが練習を始めています