早朝に川下りをして、上流に向かって懸命にパドルを漕ぐゴムボートどのようなグループかは分からないが、この時間に活動するにはスタートの時間は、恐らく暗いうちに準備しているだろう若いものを非難せずに、評価したいものですAM06:35 撮影

高曇り、4.1℃炊き込みご飯グレープフルーツアオサのお味噌汁KUMAサラダ納豆白菜の浅漬ジャガイモとセロリのブレイズ（新）※ジャガイモは皮を剥き、四つ割りにして塩を少しかけるセロリは10cm程度にカット無水鍋に5mm程度水を入れ、セロリを最初に並べ、その上にジャガイモを置きます。最後に黒胡椒を全体に...

晴れ、5.4℃玄米100％ご飯菜花の卵MスープグレープフルーツCoffeeKUMAサラダ納豆ヨーグルト昨日昼バゲット何時ものお弁当夕バゲット玄米100％ご飯KUMAサラダバナナこの後英会話に運動朝、雨で階段昇降は出きず英会話で遅くなりGymは中止...

雨はあがったけど曇、12.9℃※今年初めて朝10℃を超えました炊き込みご飯サンマの干物菜花の卵Mスープほうれん草のおひたし納豆瓜の粕漬けCoffee昨日昼いつものお弁当夜急な来客でしたお味噌汁湯豆腐セロリの粕漬け鶏肉のソテーハマチの焼き物Beer落花生Gymは行かず...

曇、9.2℃炊き込みご飯鯖の塩焼きKUMAサラダ大根オロシ＋小女子納豆菜花のお味噌汁＋卵ほうれん草のおひたし白菜とナスの浅漬Coffeeバナナ昨日朝炊き込みご飯お味噌汁白菜のナスの浅漬イワシのバジルソース運動Gymマシン＆ダンベルで筋トレステップマシン15分水泳1.5Km71.6Kg...

ウルトラのLCの長老メンバーであり、友達のお父上であり、屋島CCのキャプテンや重要な役職を務められた方の傘寿をお祝いするコンペがありました。80歳でなお、お元気にプレイされています。子供さん、お孫さんとも楽しく回って、羨ましいことです。わたしもいつまでも元気でゴルフがしたいですね。41組なので、ショ...

41組のコンペ18ホールから一斉にスタートさます曇り空雨が降りませんように【追記】平家コース15番ショートフロントで184Yレディースで166Y打ちおろしだから135Y打ちます。ペッシャと失敗ショット。2オン4パットの6！！！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!今日は３パットはしないぞと誓ったのに、４...

これからゴルフシーズン、今年はハンディキャップを9.9 でも良いからシングルをめざすぞ〜〜〜　と意気込んで週末１００たたいてきました。これだとハンディは２０だぜ！！！（涙）実は先週スコアメークの新兵器として今までバッグに入れていない 3W 5W をオンラインで注文していました。それが今日とどきました。ものはクリーブランドラウンチャーの S シャフト。FUJIKURA のなんチャラかんちゃらGOLD 50G と言うシャフトが付いてきました。価格は新品で $116 です。もともとは $199 ですが、今お店で $129 で売っています。少しオンラインで得をしました。これでスコアがよくなるか、ドツボ...

晴れ、1.9℃（寒い！）炊き込みご飯納豆蒟蒻のピリ辛煮※蒟蒻をしっかり煮含めて、ツナ缶とセロリを入れてさっと煮立てます。ヨーグルトKUMAサラダアオサのお味噌汁ブロッコリー昨日昼キレイナオネエサンとBloguru仲間「おしょうさん」のお店「笹のみ」でランチ夕炊き込みご飯KUMAサラダバナナこの後Gy...

フープエクササイズを始めてから今日で3回目。これが難しい！てこずってます。フラフープは回せるんですが、回しながら前後左右のステップ。不可能！ストンストン、落ちる！インナーマッスルを鍛えるというから頑張ってるけど、苦行です。華麗なフープとステップはいつのことか！ちなみに、彼女はbirdyじゃないです。