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投稿日 2010-04-09 07:47
LAN-PRO
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KUMA曇、11.2℃ 確実に外気温が上がっていますが、何故か肌寒いのは脂肪が落ちたせいかな？ 白米のご飯 納豆 KUMAサラダ 蓮根・牛蒡・人参のピリ辛煮 ※作りおきしているので グレープフルーツ ヨーグルト ブロッコリー・ネギの卵Mスープ 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 KUMAサラダ 湯豆腐 蓮根・牛蒡...
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投稿日 2010-04-09 06:33
くまごろうのひとりごと
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くまごろう3月21日のマーサーアイランド10キロランの際に主催者に委託されたカメラマンが撮影した写真の1枚を購入した。 この写真がどのあたりで撮影されたのか記憶がないが、やや苦しそうな表情を見ると上り坂またはゴール近くではないだろうか。 それにしてもあまり人様には見せたくない表情だ。もうちょっと余裕を持って走...
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投稿日 2010-04-08 22:59
チルのおとうさんのつぶやき
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shiropoko西宮の港にかえって 昼食のとき 出てゆくヨット これも レース艇に見えました。
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投稿日 2010-04-08 07:53
LAN-PRO
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KUMA晴れ、5.8℃ 玄米100%ご飯 蓮根・牛蒡・人参のピリ辛煮 ナスの含め煮 大根おろし＋小女子 KUMAサラダ なめ茸と青菜の卵Mスープ 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 勉強会のためカップ麺 帰宅後 KUMAサラダ＆野菜の煮物 Gymは定休日...
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投稿日 2010-04-07 23:42
チルのおとうさんのつぶやき
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shiropokoヨットのこの写真ぐらいの大きさの船に、7〜８人乗って出て行く時 帰ってきたとき かっこいいです。競技ヨットだと思うのですが、ヨットハーバーで貫禄がちがいます。 写真は マスト切れ 最悪ですが、我々がヨットハーバーへ帰る時 出て行きました。...
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投稿日 2010-04-07 07:59
LAN-PRO
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KUMA曇、12.1℃ また、３月の気温に戻るとの予報、寒暖の差は堪えます。 白米ご飯 ブロッコリーの卵Mスープ 納豆 グレープフルーツ KUMAサラダ 蓮根・牛蒡・人参のピリ辛煮 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 玄米100%ご飯 KUMAサラダ お味噌汁 運動 朝 階段昇降 室内バイク Gymは英会話で行け...
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投稿日 2010-04-06 07:38
LAN-PRO
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KUMA曇、10.7℃ 夜具の交換しないといけない季節になりました。 白米のご飯 納豆 ひよこ豆・椎茸・人参の煮物 つみなの卵Mスープ 豆乳 グレープフルーツ KUMAサラダ 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 玄米100％ご飯 KUMAサラダ お味噌汁 Gym終了後 プロテイン 湯豆腐 ジントニック...
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投稿日 2010-04-03 10:02
LAN-PRO
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KUMA快晴、8.7℃ 玄米100%ご飯 お味噌汁 納豆 バナナ 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 玄米100%ご飯 KUMAサラダ ひよこ豆と玉ねぎのトマト煮 筋肉痛でGymはお休み...
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投稿日 2010-04-02 07:40
LAN-PRO
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KUMA雨、10.7℃ 玄米100%ご飯 菜花の卵Mスープ 納豆 グレープフルーツ KUMAサラダ ヨーグルト ひよこ豆と玉ねぎのトマトソース煮 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 クラッカー二袋 バゲット Gymでプロテイン 運動 階段昇降 室内バイク Gym 筋トレ等を本格始動 ステップマシン30分 気温があ...
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投稿日 2010-04-01 07:03
LAN-PRO
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KUMA曇・小雨、8.7℃ 暖かい朝です・・・ 玄米100%ご飯 菜花の卵Mスープ ヨーグルト グレープフルーツ KUMAサラダ 玉ねぎトマトソース炒め Coffee 昨日 何時ものお弁当 ＞エメラルドさん このお弁当は給食会社から配達していただいています。 日替わりでおかずのみで400Kcal程度あります...
